父親的叩齒咽津保健法

文 宋伯航

父親的叩齒咽津保健法

文 宋伯航

我父親已是78歲高齡的老人，但耳不聾、眼不花、聲音洪亮、手腳利索，常年很少患病。身邊常有人問我，為什么你父親身體能保養(yǎng)得如此健康。我笑著回答，老人每天早起早睡，白天幫著家里干點家務(wù)活，一日三餐吃自產(chǎn)的五谷雜糧，水果就吃蘋果、獼猴桃、梨等，很少吃大魚大肉，生活簡單而樸實，與常人沒什么兩樣。后來，鄰居們問得多了，我就注意起父親日常生活中的一些細節(jié)，慢慢發(fā)現(xiàn)了父親常年健康的秘訣。

父親每天有叩齒咽津的習慣。叩齒，就是用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊，俗稱“叩天鐘”。其方法簡單，口唇微閉，心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節(jié)奏有致。在叩齒過程中，上下顎不停地擊叩，舌頭隨之攪動，口腔會生出津液，也就是我們常說的唾液，待口水滿時，緩慢咽下，送至臍下丹田；再繼續(xù)叩齒，再慢咽唾液。父親告訴我，他每天早晨起床后和晚上睡覺前各兩次，每次叩齒360下，咽唾液16次。一年四季，從不間斷，父親說他已堅持叩齒咽津30多年。

父親還說到，他的叩齒咽津保健法，與今天人們的保健養(yǎng)生有異曲同工之處。現(xiàn)代醫(yī)學認為，經(jīng)常叩齒能增強牙齒的抗菌能力，從而使牙齒變得堅固、整齊潔白、豐潤光澤。津液又被稱為唾液、玉泉、甘露或華池之水，對保養(yǎng)身體十分有益。