小小拆書家（十）
——拆《不是為父母讀書1：習慣的力量》

小小拆書家（十）
——拆《不是為父母讀書1：習慣的力量》

小編有話說：在上一期的“小小拆書家”中，我們從傅雷給孩子的信中看到了長輩對孩子成長的關心與愛護。今天，不妨一起來看看如何應對學習中遇到的“高原反應”。

完成本期的“拆解作業”，就有機會獲得這本《不是為父母讀書1：習慣的力量》！期待你的參與！

閱讀導言：

沒有誰在學習的道路上是一帆風順的，當你在學習的過程中遭遇了“高原反應”要怎么辦呢？相信你可以在今天的閱讀中找到答案。

閱讀片段：

放學后，鄭筱爽向王老師的辦公室走去。她邊走邊想：“王老師今天找我有什么事呢？估計是孔暢惡人先告狀，他肯定把昨天值日的事告訴王老師了，怪不得今天上課他一副得意洋洋的樣子。王老師不會是要批評我吧？唉，昨天沒考好，今天受批評，真是屋漏偏逢連夜雨……”

不知不覺，鄭筱爽便走到了王老師的辦公室。

“鄭筱爽，你去過西藏沒有？”王老師正在批改作業，看見鄭筱爽來了，便笑瞇瞇地問她。

“王老師，今年夏天我爸爸帶我去過。”鄭筱爽回答后，心里直犯嘀咕：“王老師怎么會問這個問題？難道孔暢沒有把昨天的情況告訴王老師？”

“哦，那你告訴我，西藏好玩嗎？去西藏有什么感受？”王老師接著問道。

“太好玩了，王老師。西藏的天是那么藍，那里的人都很虔誠、樸實。布達拉宮高大雄偉，非常壯觀。西藏可是一個美麗而神秘的地方。不過，我在登布達拉宮的時候，發生了高原反應，非常難受。”

“是不是覺得頭疼得很厲害，走路就像踩在棉花上面，根本使不上力？”王老師接著問道。

“就是那樣。您怎么知道，王老師？”鄭筱爽好奇地問道。

“因為我以前也去過西藏，也發生了高原反應。”王老師笑著說。接著，王老師又問道：“鄭筱爽，你昨天是不是跟孔暢發生矛盾了？”

鄭筱爽心里一緊，她心想：“果然猜得沒錯，孔暢把昨天的情況跟王老師說了。”

“哦……是有點小誤會。”接著，鄭筱爽把昨天的事情原原本本地跟王老師說了。

“你考試沒考好，就把脾氣撒在同學身上，所以呀，這次是你有錯在先。因為你沒有正確地應對挫折。其實，人生難免會遇到挫折和失敗，這是不可避免的問題。但是，挫折對人有著正面和負面的影響。如果正確對待挫折，它會讓人逐漸走向成熟、獲得成功；如果處理不當，挫折則會成為人生路上的絆腳石，讓人一蹶不振。挫折如同河流里的鵝卵石，它能讓有的人越磨越圓，也能讓有的人越磨越方。可是，沒有河床的沖刷，便沒有鉆石的璀璨；沒有失敗的考驗，便沒有成功的召喚。不然怎么經常說，失敗是成功之母？”

“對不起，老師，我讓您失望了。”鄭筱爽低著頭說。

“上次隨堂考試你沒考好，你總結了原因嗎？”

“王老師，我……主要是沒有看清題目，導致丟掉了12分。”

“鄭筱爽，你平時學習都很認真，但是考試卻容易發揮失誤，你知道這是什么原因嗎？”王老師又問道。

“王老師，我太粗心了。”

“你的失誤并不是一個偶然現象，其實是學習上的‘高原反應’。”

“學習上還有高原反應？”鄭筱爽有些不解。

見招拆招：

“高原反應”本來是指在高原地區因缺氧而產生的不適癥狀，但在學習上，也會出現類似的一種現象。比如，面臨升學考試，有的同學就會焦慮不安，本來會做的題目做錯了，簡單的事情也會出現疏漏。有些同學上課不能專心聽講，總是分心，拿出書看不進去，題做不下去；有些同學覺得沒什么好學了，總是盼著早一點兒考試；有些同學覺得問題越來越多，內心焦慮、擔憂，導致失眠；有的同學落下的功課太多，覺得需要學習的知識太多，該解決的問題都沒有解決，但又不知道從何開始著手……

在理解“高原反應”之前，我們首先要明白一個道理：所有的進步，都不會是一個線性的發展結果，不會像你玩游戲，一路通關最終獲得勝利。學習上的進步可沒這么簡單，如果把你的進步路徑畫出來，它甚至是一條曲線，時而前進，時而停頓，有時還會后退。這就是我們真實的成長過程。所以，如果你最近學習效率沒有以前高、生活中容易犯一些小錯誤、考試時也因為粗心大意而丟分、跟同學相處時容易發脾氣，等等，則說明你陷入了“高原反應”期。

出現“高原反應”也不要著急，這是一種很正常的現象，只要再堅持一下，激勵自己，增強信心，這種感覺就會消失。遇到“高原反應”，你可以從以下4個方面來調解自己：

1.把學習的大目標分解成一個一個可以立即去做的小目標。

2.梳理出自己的優勢和強項，重點突破，增強自己的信心。

3.加強體育鍛煉，放松自己的心情。

4.可以適當緩解一下學習的壓力，選擇一些有正能量的書看看。

拆解作業：

你在學習或者生活的道路上遇到過哪些挫折呢？是不是那些曾經邁不過去的坎，現在回過頭看，感覺也沒什么大不了，甚至懷疑自己當初怎么那么“笨”呢？請以“為什么曾經的那些困難，對今天的我來說變得如此容易”為主線，記一件自己克服困難、取得進步的事兒。

【名家薦書】

名家簡介：

尚陽，著名青少年成長勵志教育專家、企業管理專家。曾榮獲中國十大企業咨詢專家、中國十大營銷策劃專家、中國十大企業培訓師、中國十大青少年勵志暢銷書著者、浙江省社會科學優秀成果獎等榮譽。

推薦書目：《不是為父母讀書1：習慣的力量》，長江文藝出版社出版。

名家薦語：“親愛的孩子，你今天用功讀書，不是因為你要跟別人比成績，而是因為只有這樣，你將來才能擁有更多選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴、成就感，而這些都會帶給你快樂。”

學習成績就是“魚”，短時間內可以通過強化訓練取得，但長遠看來，學習習慣及學習方法的培養則是“漁”，只有真正掌握了“漁”，才能在今后的學習中實現舉一反三，達到融會貫通的境界。所以，我們只有掌握了良好的學習方法，培養出善于學習的好習慣，我們才能既把學習學好，同時也不耽誤我們平時的玩耍。

在學習的路上，會有很多攔路虎，比如很多同學有拖拉的習慣，這可不是一個馬上能改變的習慣，而且也不是靠別人幫助就能改變的。只有靠自己，才能改變。這需要很大的決心和自制力，更重要的是需要科學的方法作為支撐，否則很容易半途而廢。再比如，有很多同學偏科，克服偏科的過程有些痛苦，因為你覺得已經追趕不上你的同學了，那么不如先和自己比，今天比昨天多掌握了一個單詞，多學會了一種解題方法，這都是進步。也許看上去很慢，但是都遠勝過原地踏步。當你看到自己進步的時候，你就會發現這一切的努力都是值得的。

孩子，我相信你的內心其實是很想把學習學好的。如果你此刻下定決心，要好好為自己讀書了，那么我推薦你們看看長江文藝出版社出版的“不是為父母讀書”系列圖書的第一本《習慣的力量》。你不是為父母讀書！讀書是為了提升自我價值，做一個讓父母、讓自己、讓社會驕傲的人。