2016年里約奧運會中國女排奪冠的啟示與思考

季平

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2016年里約奧運會中國女排奪冠的啟示與思考

季平1，2

（1. 漳州職業技術學院，福建漳州 363000；2. 閩南師范大學，福建漳州 363000）

基于里約奧運會中國女排奪冠的啟示，介紹了朱婷在河南女排青年隊時期于福建漳州體育基地刻苦訓練的精彩片段，提出了女排比賽更加豐富技術含量的幾點思考，旨在拋磚引玉，提供參考。

里約奧運會；中國女排；冠軍；技術含量

引言

北京時間2016年8月21日，經過8個比賽日激烈角逐，里約奧運會女排比賽全部結束。中國隊再度摘金，塞爾維亞隊收獲銀牌創歷史最佳戰績，美國隊贏得銅牌。決賽中，中國隊面對塞爾維亞隊的強勁挑戰，在先輸一局的情況下，連扳三局以3:1逆轉獲勝，四局比分為19:25、25:17、25:22和25:23。本屆奧運會中國女排小組賽3遭敗績一度備受非議和質疑，即使這樣球隊也沒有放棄努力，反而迎難而上在淘汰賽迸發出了更大能量，將壓力變為動力，把集體力量發揮到極致，最終連克巴西、荷蘭和塞爾維亞隊登頂。個人得獎方面，中國隊員朱婷榮獲最有價值球員（MVP）和入選最佳主攻、林莉入選最佳自由人。“中國女排不畏強手、英勇頑強，打出了風格、打出了水平，時隔12年再奪奧運金牌，充分展現了女排精神，全國人民都很振奮。”[1]實戰中的表現提供最有價值的評判，提供最深刻的啟示。

1 中國女排奪冠在情理之中

北京時間8月21日，中國隊與塞爾維亞隊決賽，雙方背水一戰，扣人心弦，不到最后一刻，難分勝負。整場決賽，中國隊發球和攔網與對手持平，扣球53：57稍處下風；但塞爾維亞隊各種失誤累計37分，平均每局9分，自損偏多。相對而言，中國隊整體優勢互補，本場得分之最、第一主攻手朱婷拿下25分，其后排進攻堪稱撒手锏，并且在第二、三、四局的關鍵分果斷出手彰顯核心價值；其他進攻隊員都盡力貢獻力量，有亮點也有所波動。而塞爾維亞隊只有兩名隊員發揮自己較好水平，并且第四局中間塞隊頭號主力19號接應博斯科維奇在技術無反常、體力無不支情況下被換下場休賽一小段；而中國隊頭號主力2號朱婷始終在場上發揮作用，這不能不是塞爾維亞隊指揮上有所失策。塞爾維亞隊求勝心切讓她們壓力增大，整體未能發揮出自身最好水平，但是異軍突起、力量型的兩大進攻主力讓觀眾印象深刻，雖敗猶榮。中國隊進攻和防守都發揮出色，表現更加穩定，失誤更少，整體表現出參加本屆奧運會自身最好水平，奪冠在情理之中。

2 觀察朱婷在漳州體育基地訓練的精彩片段

十年磨一劍，比喻多年刻苦磨練。以朱婷為例，2008年朱婷入選河南女排青年隊，開始排球專業刻苦、踏實訓練，主教練為詹海根。

2011年起，筆者連續三年觀看到朱婷集訓比賽的精彩片段，印象深刻。2011年3月，未滿17歲的朱婷作為河南青年女排重點培養的主攻手，來漳州體育基地參加各省市青年女排集訓及比賽。河南青年女排在國內省級女排青年隊處于中游，朱婷當時尚未引起排壇人士的關注。筆者目睹詹海根指揮河南青年女排的多場比賽，只要朱婷輪轉到前排，河南隊進攻機會全給了她，她進攻時總是受到對方2－3名球員圍追堵截、重點攔防，而她對二傳球要求不高，扣球總是有驚無險、極少失誤，力量不是很大不能都得分，但對手一次也沒能攔住她，挺好看的。筆者跟該隊魯峰領隊和詹海根主教練交談說，你們隊朱婷4號位強攻很有特色，與眾不同。2012年筆者又看到朱婷與八一青年女排比賽打一個堪稱“世界波”：她移動到2、3號位之間，用直臂超越對方3人高攔網、手腕連壓帶扣打到對方場地中心落地。比賽結束時，筆者跟詹教練點贊朱婷剛才扣的球，他表示同意。筆者跟朱婷的主教練講，看朱婷打球又提高不少，前景非常看好。詹主教練說他當隊員打球時，早就認得筆者常來看比賽。詹海根主教練回河南發來郵件寫道：“謝謝你對河南青年女排的支持，我們會努力工作，為中國女排的再次騰飛做貢獻。望有機會再交流。”可見詹主教練與觀眾交流的廣闊胸懷之一斑，值得欽佩。同年，身高1米95的朱婷入選為國青女排主攻手，獲第16屆亞洲青年女排錦標賽最有價值球員獎。2013年1月筆者在漳州騰飛館觀看河南女排參加中國女子排球聯賽資格賽，朱婷在前排幾乎全扣超手球直接落地，勢大力沉，球技又上升一大截。

總之，朱婷在河南青年女排時期，每次來漳州體育基地集訓，總要打十多場比賽，這對主攻手來說機遇難得。詹指導安排朱婷比各隊主攻手更大量的實戰磨煉機會，使她在兩個方面逐步練就基因式的球技：一是高點扣球技術定型的穩定性；二是善于突破攔網的對抗能力。朱婷初現球星潛質，其表現讓觀眾為之賞心悅目。

3 女排比賽技術含量須不斷豐富

中國女排除朱婷之外，多數隊員善于扣、攔近網球，而不善長扣、攔遠網球。遇到遠網球，往往覺得二傳不到位，只能吊球或捅過去。歐美強隊是全方位進攻，面對遠網球更是猛砸過去。據此，以下更加豐富比賽技術含量的幾點思考，值得期待。

（1）前排進攻點除了打近網球之外，應多樣化兼打中遠網球，以增強網上強攻實力。

（2）4號位高強攻點，盡量移到標本桿附近、離網遠點，擊打二傳給的長線拉開高球，讓對方來不及雙人併攏形成有效攔網而被突破。這就要求強攻手具備良好的長線捕捉擊球點水平。[2]

（3）現副攻隊員打近體、近網快攻較多，應增加打遠體、遠網快攻，讓快攻機會更多。這就要求副攻具備良好的原地彈跳力、滯空舒展力度，才能全方位打快攻，提高效果。

（4）中國女排隊員在國內女排聯賽中攔網遠體、遠網球的機會少，辦法不多。而歐美強隊善于打遠體、遠網球，雖然擊球點不太高，但線多力大。因此提高攔防遠體、遠網球的水平需要被重視。

4 訓練的全面到位與摸擬的仿真度

據報道，中國女排在漳州體育基地訓練，早上8點開始，中午12點結束，但實際上常常到下午2點才結束；午餐后是短暫的休息，下午3點半繼續訓練，直到晚上7點；晚上訓練結束后，隊員要集中觀看錄像，進行技術分析；有些隊員還受單獨開“小灶”訓練。這表明中國女排訓練抓得很緊，練了許多基本功很棒。另一方面，比賽中也常看到，副攻隊員打快球，不少好機會，擊球點也找準了，但匆忙中手腕不給力，只見輕拍或打飛過網，俗話說脫手了，反而白送對方一次反擊的機會。相比之下，很少看到歐美強隊快攻有脫手這類情況出現，人家都是暴力般地扣過來。中國隊朱婷之外一些主攻、接應隊員，打近網偏低球時往往被罩住了，此時如果只顧一個勁地猛扣，難免被攔死。可窺見缺少訓練被罩住時有意識地輕打、平打，爭取反彈回來可防再攻的應對預案。奧運會女排比賽中，為什么朱婷是中國隊唯一穩定的強攻手，其他進攻隊員仍有起伏波動呢？比賽是訓練的一面鏡子，這些表明中國隊訓練扣球有些細節方面還不是完全到位。

（1）訓練扣球基本功必須到位

人們往往看到女排陪打教練站立式猛扣，讓多名隊員流水作業似的接扣球練防守。站立式扣球似乎都是陪打教練在做，沒有見攻手隊員換位也操練站立式猛扣。其實女排自由人、二傳之外的隊員，也很需要扣球功力訓練的大量機會，很需要練就朱婷那樣基因式扣球功力，那么在比賽時，根本不會扣球脫手或打飛，大為提高命中率。可見應當將防守與扣球兩方面基本功訓練，同等到位。觀察一個細節：國手劉晏含（包括以往王一梅）滯空扣球手臂不搖晃力量大、一氣呵成，但點欠高。惠若琪滯空扣球顯搖晃手臂、點欠高、力道不足。朱婷扣球手臂有點搖晃、點高、力道不很足。而美國女排扣球者手臂一般不搖晃、點高、一板打成，勢沉力大。扣球者滯空手臂搖晃與力道的關系，也是值得關注研究。

（2）摸擬訓練與仿真度

筆者注意到一個現象，陪打教練站立式猛扣給隊員的球，隊員防守起球效果看似不錯。但比賽實況，對方扣過來的球，自由人之外的隊員去防守，跟訓練時表現差距不小，許多看似不難防起的球也起不了。原因在哪里？陪打教練扣出來的球比較定型，隊員比較了解、適應了，不難起球。比賽實況對方扣過來的球五花八門，隊員要隨機判斷，隨機應對，因而不那么好防守。這說明摸擬訓練與比賽實況不大一樣，心理上也不一樣，因此必須提高摸擬訓練的仿真度。如果訓練細微之處摸擬有所失真，難免產生訓練細節花架子而事倍功半。

（3）手腕基本功的訓練至關重要

排球基本功訓練，手腕動作的訓練至關重要，無論傳球、發球、扣球最終都必須通過手腕的速度、轉動幅度和轉動的靈活去達到，它對排球得分起重要作用。被袁偉民譽為新中國排球發展史親歷者、常春不老松的技術拔尖人才馮正海老前輩當運動員時，每天抽1小時獨自對墻扣球，從未間斷苦練手腕功夫，練出了行內譽為“生眼睛的手”、“魯班手”的比賽得分法寶，掌握了變線扣球技術，且歷久不衰。練好手腕動作也能在一定程度上減少運動創傷。競技排球必須傳承、借鑒排壇老前輩積累的寶貴經驗，讓平均身高與技術含量兩個方面都做到一代更比一代強。

（4）打防綜合訓練仿真度高

打防訓練（兩至三人打墊傳）是任何一級的球隊幾乎天天練、最常用的課目，一般是訓練準備活動的一個組成部分，同時也是訓練動態扣球、防守的一種有效方法。[3]一支競技排球隊，每次準備活動兩至三人打墊傳，讓球來回幾十次不落地，那么球員們的手感、下三路、移動、時空定位感與綜合反應等基本功自然形成，不讓球員練出來，恐怕都難唉。打防訓練，比較好的形式是三至四名球員圍小圈打防訓練，球員們平等地互打、互防，五花八門的球都會有，球員每個瞬間都得判斷并應對五花八門的來球，這樣訓練每個球員攻防功力，才能夠更加貼近實際，更加扎實。現行技能分解式、強化型訓練基本功，例如通常陪打教練站立式猛扣，讓隊員輪訓等方式在初訓階段或為強化頑強意志是必要的，但綜合式、全方位貼近實際的訓練方式更符合長效機理。一支職業競技排球隊要大面積培養優秀人才乃至球星，夯實手腕動作（含揮臂）訓練與打防綜合訓練不是萬能的，但是不夯實這兩個訓練是萬萬不能的。

5 結語

中國女排勇奪里約奧運會金牌，值得學習與關注。應當客觀地評估，中國隊并不是勝在技術水平最高，而是勝在賽場上抓住每一個機會。而讓奪冠跟以技術含量引領排球運動的兩全其美，才是更值得期待。本文初步觀察與思考，旨在拋磚引玉，集思廣益，提供女排有關訓練參考。

參考文獻：

[1] 習近平會見奧運代表團:中國隊加油！中國加油！[N]. 人民日報, 2016-08-26（01）.

[2] 練志寧, 季平. 排球關鍵技術能力及其訓練與培養途徑研究[J]. 閩南師范大學學報: 自然科學版, 2014, 25(1): 103.

[3] 張然. 排球縱談[M]. 南京: 江蘇人民出版社, 2001: 123.

（責任編輯：馬圳煒）

Inspiration and thinking of the Chinese women's volleyball team won the 2016 Rio Olympic Games

JI Ping1，2

(1. Zhangzhou Institue of Technology, Zhangzhou 363000, China;2. Minnan Normal University, Zhangzhou 363000, China)

The Rio Olympics China women volleyball team based on the Enlightenment of Zhu Ting in Henan women's volleyball team, the youth in Fujian Zhangzhou sports training base of the highlights, the rich women's volleyball technical and tactical reflections, is intended to provide reference.

Olympic Games; Chinese women's volleyball team; champion; volleyball skills and tactics

G842

A

1673-1417（2016）03-0079-04 doi:10.13908/j.cnki.issn1673-1417.2016.03.0016

2016－08－30

季 平(1944—)，男，福建漳州人，編審，本科，研究方向：期刊編輯學、體育文化。