護膚流程知多少？

大多數人每天都有日常的基礎性護膚流程，基礎性護膚流程不需要很復雜，也不需要花太多時間。但美容護膚專家小檸告訴我們，其實護膚流程分為功效性護膚和基礎性護膚，我們需要針對皮膚的不同狀態進行有效護理，護膚時有許多應該注意的事項。本期，我們一起來了解更多護膚小知識吧。

基礎護理常識

對于大多數人而言，每天早晚兩次基礎護理就好。干敏皮，可能一天使用一次清潔產品，保濕面霜使用兩次或者更多次。小檸自己是偏干性的皮膚，一般一天只是晚上做仔細的清潔，清晨則只用溫水洗臉不用清潔產品，這么做的目的是保護脆弱的細胞間質不被表活劑破壞。油性和混合性的皮膚則該早晚兩次使用清潔產品。

一般護膚步驟

Step1.洗臉清潔

Step2.保養水

Step3.乳液或面霜

Step4.防曬

應對皮膚作調整

除了基礎護理，護膚流程也需根據皮膚的狀態而定的，而皮膚的狀態會隨著季節，飲食，年齡而變化。一般來說，夏天皮膚偏油，冬天皮膚偏干。而更年期后，皮膚分泌油脂量會大幅度減少，可能由油性或者中性皮膚變成干性皮膚。而相反，如果從低脂肪的飲食換成高脂肪的飲食，也可以幫助干性皮膚恢復到中性皮膚。膚色和所需的防曬霜量是相關的。膚色越深的人，陽光帶來的傷害越小，膚色越淺的人，陽光帶來的傷害越大，因此膚色淺的更要注意防曬，比如減少曬太陽的時間，選擇有效的防曬霜，足量使用等。面部的油脂分泌量并不是均衡的，很多人不是油性皮膚但T區油脂分泌多，其他地方油脂分泌少。對臉上不同區域，護膚策略也要區別制定。T區如果油脂分泌特別旺盛，就不需要涂抹保濕霜等，只需用控油的保養水代替即可。

被濫用的護膚概念

在決定自己的護膚流程的之前，最好先確定自己的皮膚是什么膚質。并根據季節，飲食，生理狀態，臉部不同區域的狀況隨時調整護膚計劃，而不是盲目跟風。

濫用概念→保濕

保濕是最被濫用的護膚理念，并不是所有人都需要大分子玻尿酸膠原蛋白羊胎素之類的保濕，也不是面部所有區域都需要保濕?；旌闲推つw的面部，T區可能并不需要保濕;很多油性痘痘肌，一旦停止濫用保濕，皮膚的炎癥狀態會立刻減輕。

濫用概念→去死皮

雖然有些專家認為去死皮也應該納入基礎保養流程中，但是每天去死皮可能頻率太高，對感敏皮而言，容易導致持續性過敏。去死皮一周一到兩次足夠了，不需要太多。有部分MM表皮自然更替率比較高的，甚至不需要專門的去死皮。用毛巾洗臉可以自然去死皮，不傷肌膚。小檸的意思不是洗完臉才用干毛巾擦水，而是洗臉的時候就用濕毛巾擦洗，之后再用清水拍干。用毛巾洗臉，是干性皮膚去死皮的首選。

針對熟女的功效性護膚方法

皮膚氧化的過程隨時在發生，20歲之后，膠原蛋白以每年1%的速度流失，尤其是年過25歲MM，使用一些精選的抗老化產品比如維生素C，A醇等精華液進行功效護膚，是尤其必要的。然而，功效性護膚的成果，除了與所選產品的成分配方有關，與如何使用關系很大。如果已經涂抹了厚重的面霜，面霜的大分子保濕成分可能已經堵住了細胞間的縫隙，而細胞間的縫隙是有效成分進入皮膚的主要途徑，如果此時再使用功效性美白液，很可能有效成分無法滲透，起不到作用。那有MM會問，先涂抹保濕水再涂抹功效性產品可以嗎？答案是這個要看情況，如果保養水添加了高濃度的大分子玻尿酸（透明質酸），甲克素，納豆萃取物，膠原蛋白等，也會阻礙有效成分的滲透，如果保養水含的是小分子保濕成分，比如甘油，雙糖類，海藻糖，山梨糖等，則不會阻礙有效成分的滲透。

加強吸收

洗臉清潔之后，把臉沖洗干凈，用毛巾輕輕拍干，可以先拍上小分子的保養水，也可以不拍。皮膚的狀態是干凈，溫暖，比較濕潤但又不掛水滴，不會稀釋掉保養成分，此時就可以涂抹功效性護膚品了。如果你所使用的功效性產品有添加大分子保濕成分，那可能也不需要另外使用專門的保濕霜了。如果臉很干還需要另外涂抹面霜，那么稍等幾分鐘，等到功效性護膚成分被吸收之后，再涂抹面霜即可。

擦防曬霜

擦防曬霜避免紫外線UVA，UVB的傷害對皮膚的保養而言，是至關重要的。好的防UVA、UVB防曬霜，應該作為護膚的最后一步，在使用完面霜之后用。如果因為使用的面霜帶防曬功效而不擦防曬霜，雖然比完全不防曬強一點，但是不推薦大家這樣做。最好還是用專門的防曬霜，既有更強的防護能力，也能保證用量到位，注意要使用硬幣大小的防曬霜量涂抹臉部才算是用量到位哦。

下期預告 骨質疏松

？？對于骨質疏松這個問題，你是否覺得堅持喝牛奶、骨頭湯就可以彌補了？其實并非如此。那到底如何運動、調整飲食結構，才能有變得“骨氣”呢？下期，為你揭曉關于骨質疏松的各種誤區。