飛行學員體能訓練存在的主要問題及分析

胡春陽

（空軍航空大學，吉林 長春 130022）

飛行學員體能訓練存在的主要問題及分析

胡春陽

（空軍航空大學，吉林 長春 130022）

依據當前軍事體育訓練實際，多角度分析飛行學員體能訓練存在的問題，為進一步優化體能組訓模式打下良好的基礎。

體能訓練；主要問題；分析

0 引言

縱觀飛行學員體能訓練的改革發展道路，一直圍繞“計劃實施—實踐檢驗—發現問題—分析解決問題—重新制定訓練計劃”的良性循環而不斷發展成熟。現階段，我國空軍飛行學員的體能訓練正處于特殊的發展時期，清晰的認識飛行學員體能訓練存在的不足是飛行學員體能訓練發展必須經歷的必然階段。

1 缺乏理論指導，自主訓練能力受限

1.1 體能訓練重實踐、輕理論

飛行學員對體能訓練理論的掌握情況直接影響訓練的主動性和訓練效果。通過飛行學員對動作掌握的快慢可以看出對理論知識的理解程度，對比理論課與實踐課的學習態度可以看出飛行學員的重視程度，觀察飛行學員自主訓練情況可以看出對理論知識的學習應用情況。

1.2 自主訓練意識不強

人體的機能能力并非一勞永逸，訓練的間斷性通常會造成體能素質的不同程度下降。通過加強自主訓練意識，可以有效彌補由于天氣原因、人員情況等客觀因素造成的訓練不連貫而產生的體能素質流失。持之以恒的訓練習慣是保證體能標準不降低的必要條件，而訓練習慣的養成則需要從培養飛行學員的自主訓練意識開始。

體現最為明顯的就是每天一小時體能鍛煉落實不充分，并且自主訓練的內容主要以球類和健身類為主，甚至很多飛行學員認為跑步就是體能訓練的全部，還有部分飛行學員并未按照要求完成每天的訓練計劃，這些都是自主訓練意識不強的集中表現，是束縛飛行人員保持體能標準的最大障礙。

1.3 理論指導與實踐聯系不緊密

理論與實踐脫節主要表現在飛行學員可以表述訓練原理或者一個動作要求，但是卻在實際訓練中不能融會貫通。具體表現在不清楚訓練科目與飛行員能力需求的對應關系，不理解高標準要求與打牢基礎體能儲備的重要聯系，不領悟理論知識與實踐訓練相輔相成的促進作用。

許多飛行學員將體育理論課與實踐課區別對待，認為理論考試結束即意味著一門課程的結束，只是完成了既定的學習任務，而能夠完整表述訓練來龍去脈的飛行學員寥寥無幾，也暴漏出當前的體能訓練缺少飛行學員層面的說課練習，導致理論指導與實踐訓練之間缺乏互通的橋梁和結合的平臺。

2 訓練內容繁復，核心體能素質不突出

2.1 訓練科目偏多，針對性不強

為了全方位提高飛行學員的體能素質，訓練科目的設置也更為豐富，這不但分散了學員大量的時間和精力。同時，內容體系沒有充分考量到各科目之間的交叉滲透性，缺少更為細致科學的按照能力指向訓練的模塊化內容歸類，造成了重點訓練科目的功能弱化。

依據專職教員座談和調查問卷結果顯示，對于目前飛行學員體能訓練科目的看法，有12.26%的教員認為設置合理；34.44%教員認為科目較多，需要精簡；29.79%的教員認為科目重復，需要整合；20.38%的教員認為科目陳舊，需要創新；僅有3.13%的教員認為科目較少，需要增加。

2.2 訓練時間比重安排不合理

一是，飛行學員體能訓練總體安排上，基礎體能和專項體能平均化跡象明顯，應根據飛行學員在不同階段的訓練側重點不同加以調整，比如第一學年重點進行基礎體能訓練，目的是打牢基礎；第二學年重點進行專項體能訓練，目的是為適應飛行做好準備，第三學年加大專項體能訓練，目的是鞏固提高多種軍事航空器所需要的特殊能力。

二是，每一次體能訓練課中準備活動、訓練時間和放松恢復時間搭配不科學，沒有充分意識到三者之間的促進共生關系。充分的準備活動能夠克服身體惰性，刺激提高身體興奮度，緩解緊張的訓練情緒，使受訓者快速融入訓練環境；必要的放松恢復活動有利于身體的超量恢復，減輕或消除由于乳酸堆積產生的酸痛，保持肌肉彈性等。

3 運動負荷把握不好，訓練損傷頻發

3.1 訓練規律遵循片面

飛行學員的軍事體能訓練要把握好訓練規律的先后順序：優先練習簡單動作再學習復雜動作，優先訓練靈敏協調能力再進行力量、耐力和速度訓練，優先小負荷訓練再加大訓練負荷，優先集體訓練再激發自主訓練意識等。

在訓練實際中仍然存在人體身心適應規律、人體機能變化規律以及運動技能形成規律的某個方面遵循不好。忽視人體機能狀態的變化，缺乏運動生理學的理論基礎支撐，隨意增加訓練量和訓練強度，錯誤的認為運動負荷越大，訓練成績和體能素質提升就越快，往往導致超量恢復不足和訓練疾病的頻發。

3.2 缺乏自我統籌規劃，盲目訓練普遍

首先，飛行學員的自主訓練與自身體能情況定位不相符，不了解自身的個性特點和欠缺方面，在自主訓練中易被其他訓練人員同化，隨意改變自身的訓練內容和訓練量；其次，飛行學員自主訓練的項目不能做到與訓練課程安排相輔相成，無訓練計劃或者訓練計劃制定不科學，重復訓練明顯，而補差訓練不足；最后，訓練自我監管難以達到有效標準，訓練過程僅依靠自我保護，安全隱患大。

4 訓練要素之間關系不暢，訓練效果不佳

4.1 組訓者與受訓者訓練目標定位低

組訓者的課程定位通常局限在課程合格率和科目對抗考核成績等短期目標上，因此訓練標準具有明顯的“練為考”的傾向，這不但忽視了對飛行學員的訓練情緒引導，而且直接造成了飛行學員被動機械的達標訓練。

飛行學員作為受訓對象，更多的是考慮體能訓練成績是否影響組訓者的情緒、自身學位的授予以及是否符合飛行條件。缺乏“練為戰”的理念牽引和終身體育鍛煉意識的培養。

4.2 訓練內容和訓練方法創新發展不同步

飛行學員的體能訓練內容出發點必須要優先跟蹤部隊前沿的動態發展要求，而體能訓練方法則是依據體能訓練內容制定的實現手段，訓練方法的配套選擇和創新勢必滯后于訓練內容的創新。

當前所呈現出的最大問題就是院校訓練內容不能緊貼部隊訓練前沿，飛行學員的軍事體能訓練內容傳統痕跡和模仿外軍痕跡明顯，訓練方法的信息化程度也不能與武器裝備的更新換代相匹配。

4.3 訓練條件和訓練保障制度不完善

訓練資源是保證訓練效果的物質條件，合理的利用訓練條件開展訓練往往會產生事半功倍的效果。健全訓練保障制度是維護訓練條件發揮作用的必要措施。一方面，當前的軍事體能訓練條件伴隨著訓練改革不斷向信息化和智能化邁進，但由于資金、場地和人員等諸多因素的限制，先進的訓練器材設備配備不夠齊全，數量不能滿足現實訓練需要，而且訓練過程中不能脫離專業人員的輔助操縱，因此，在一定程度上制約了訓練的效率和效果；另一方面，訓練保障制度必須隨著訓練條件的創新而不斷完善，隨時保證訓練條件的齊全和完好。

綜上所述，本文從多角度剖析當前飛行學員體能訓練存在的弊病，明確指出制約飛行學員體能訓練成效的突出問題，為進一步制定優化整改計劃奠定目標導向。

［1］《軍事體育訓練改革發展綱要（2015—2020）》試行版.2015.

［2］薛霞，萬憬.飛行人員體能訓練存在的問題及對策[J].人民軍醫.2014.4.1（4）.

［3］李學恒，裴晶晶，高繼業.飛行學員體能現狀分析與對策研究[J].中國校外教育，2010，8.

［責任編輯：李書培］

Main Problems of Flight Students Physical Training and Analysis

HU Chun-yang
（Air force first Aviation College,Changchun Jilin 130022，China）

On the basis of the current military sports training practice,multi-angle analysis of flying cadets problems of physical stamina training,in order to further optimize the mode of energy distributions to lay a good foundation.

Physical training；The main problem；Analysis of the