在壓力中前行

高喜芳

（遼寧省本溪市桓仁縣實(shí)驗(yàn)中學(xué) 遼寧省本溪 117000）

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2016）04-065-01

我是一名基層教師，而“壓力山大”是我們基層教師的真實(shí)寫(xiě)照，它看似調(diào)侃，實(shí)則真實(shí)的反映出基層一線教師的生活和工作現(xiàn)狀。當(dāng)仔細(xì)審視我們教師這個(gè)群體時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多基層教師面有菜色而非面色紅潤(rùn)，衣著粗鄙而非光鮮亮麗，臉帶滄桑而非自信滿滿，行色匆匆而非悠閑自在，我們承受著巨大壓力，奔走于學(xué)校和家庭之間忙于應(yīng)付各種事務(wù)而忽略了正常的生活享受。

我國(guó)傳統(tǒng)文化賦予教師“圣人”的人格定位，教師不但承載了文化傳遞的使命，更承載了道德傳遞的使命，人們對(duì)教師的期盼超出了普通人的程度，而目前家長(zhǎng)對(duì)子女期望值過(guò)高，對(duì)教師也產(chǎn)生過(guò)高的、不切實(shí)際的期望，對(duì)我們提出近乎苛刻的過(guò)高要求。近年來(lái)，隨著人們價(jià)值觀的改變，家長(zhǎng)雖然希望孩子很優(yōu)秀，但卻不希望教師對(duì)孩子過(guò)于嚴(yán)格，稍有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)把老師推到輿論的風(fēng)口浪尖上，學(xué)生有很多的權(quán)利，而教師卻不敢過(guò)多的管學(xué)生，學(xué)生為所欲為，而老師戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰，似乎任何人都可以對(duì)教師指手畫(huà)腳，教師的尊嚴(yán)被踐踏，很多人關(guān)注學(xué)生的心理健康，卻忽視了教師的心理健康，教師已經(jīng)成了弱勢(shì)群體，教師不是在享受教育的美好，而是在經(jīng)受心靈的炙烤，而隨著課改的不斷深入，社會(huì)、家長(zhǎng)和學(xué)校對(duì)教師的要求越來(lái)越高，教師特別是班主任的身心處于高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，壓力讓老師失去越來(lái)越多的東西。

我所在的學(xué)校是一所有幾個(gè)學(xué)校合并而成的新學(xué)校，家長(zhǎng)社會(huì)給與這所學(xué)校很多的關(guān)注，而教師也卯足了勁力爭(zhēng)上進(jìn)，所以說(shuō)在這里工作挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存，而壓力也是相當(dāng)大的。成績(jī)的壓力，家長(zhǎng)的壓力，學(xué)校的壓力，課改的壓力……這些有時(shí)讓我似乎力不從心。我總是在思考如何讓自己的教學(xué)更高效，如何讓學(xué)生更加喜歡我，如何更好地提升自己的業(yè)務(wù)水平，如何有效的提高學(xué)生成績(jī)，當(dāng)我審視周圍的同事時(shí)，我發(fā)現(xiàn)他們也是這樣做，而這樣的努力也讓我的同事身體出現(xiàn)了一些狀況。但這就是我們的工作，我想我們不應(yīng)該在勞累和壓力中讓自己失去健康，于是在管理學(xué)生的時(shí)候我也想了不少辦法，我尊重孩子們的天性，利用午休時(shí)間和孩子們做游戲，通過(guò)小組評(píng)比選出小明星，利用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)調(diào)動(dòng)孩子們學(xué)習(xí)的積極性，通過(guò)光盤達(dá)人的評(píng)比讓孩子懂得節(jié)約，經(jīng)常表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)讓學(xué)生越來(lái)越自信，同時(shí)注重培養(yǎng)孩子們良好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)自主管理的習(xí)慣和尊重他人懂得傾聽(tīng)的素養(yǎng)。在家長(zhǎng)學(xué)生和我的共同努力下，班級(jí)越來(lái)越多的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了讀書(shū)和善于傾聽(tīng)的習(xí)慣，而有幾個(gè)孩子儼然是紳士和淑女，在這樣的氛圍中，孩子們快樂(lè)的學(xué)習(xí)著，健康的成長(zhǎng)著，而我的內(nèi)心也是欣喜的，心理是陽(yáng)光的。但即便如此，工作中仍有許多不足之處，更有一種無(wú)以言表的壓力，我感覺(jué)自己平時(shí)總有忙不完的事，批改、聽(tīng)寫(xiě)、應(yīng)付各項(xiàng)檢查、忙于斷孩子們的“案子”，甚至為學(xué)生釘桌椅，很多時(shí)候周末都在家批閱學(xué)生的試卷。面對(duì)這種時(shí)候，我會(huì)有一些疲倦，但我想這就是我的生活和工作狀態(tài)，我不能抱怨什么，我應(yīng)該力所能及的做好該做的，并且爭(zhēng)取做得更好。在不斷地學(xué)習(xí)之后，我的思想觀念有了很大的改變，我深知壓力是生活的一部分，適當(dāng)?shù)膲毫梢允谷藠^進(jìn)，有效率的工作和生活，而適度的壓力往往能有效的發(fā)揮自己的潛力，為自己在工作中注入客觀的爆發(fā)力，而用良好的情緒管理壓力更能事半功倍。我試著改變和調(diào)節(jié)自己，試著用良好的情緒緩解自己的壓力，學(xué)著科學(xué)理性地管理自己的情緒，掌握管理自己壓力情緒的策略和方法，提高教育教學(xué)效果，融洽師生關(guān)系。在平時(shí)的工作生活中，遇到壓力，有時(shí)會(huì)靜一靜心，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，享受片刻的愜意；有時(shí)會(huì)和朋友出去散散步，談?wù)勑模挥袝r(shí)會(huì)把發(fā)生的事情和煩惱想一想換位思考一下，讓自己有所醒悟；我發(fā)現(xiàn)在這樣管理情緒后，自己進(jìn)入了一種良性循環(huán)，我看到了班級(jí)孩子的純真可愛(ài)，享受到了工作的輕松，體驗(yàn)到了教育的快樂(lè)。

還記得剛參加工作時(shí)，我不會(huì)緩解壓力，也不會(huì)很好的管理自己的情緒，每當(dāng)學(xué)生沒(méi)有完成作業(yè)，不遵守紀(jì)律時(shí)我都會(huì)火冒三丈，嚴(yán)厲的批評(píng)學(xué)生。曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)生，沒(méi)有完成作業(yè)，我沒(méi)有很好的與他溝通交流，而是對(duì)他橫眉冷對(duì)，一段時(shí)間之后這個(gè)男孩子開(kāi)始逆反，對(duì)我說(shuō)的話和留的作業(yè)都置若罔聞，而我也越來(lái)越反感他，在這樣的惡性循環(huán)之后，這個(gè)孩子輟學(xué)了。現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)的自己是多么的沖動(dòng)啊，沒(méi)有管理好自己的情緒，沒(méi)有善待學(xué)生，沒(méi)有良好的心態(tài)。

人是情感動(dòng)物，愉悅的心境讓人感到快樂(lè)，不愉快的心境使人覺(jué)得沉重，感到心灰意冷，對(duì)什么事情都不感興趣，而積極樂(lè)觀的心境會(huì)提高人的活動(dòng)效率，增強(qiáng)克服困難的信心，有益于健康；消極悲觀的心境會(huì)降低人的活動(dòng)效率，使人消沉，長(zhǎng)期的焦慮會(huì)有損于健康。當(dāng)教師帶著負(fù)面情緒上課時(shí)，自然會(huì)把負(fù)面情緒傳遞給學(xué)生，使學(xué)生在不愉快的心境下被動(dòng)的接受知識(shí)，其效果可想而知。教師學(xué)會(huì)科學(xué)的管理自己的情緒，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)溫馨輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，才能提高教育教學(xué)的效果。作為教師，用良好健康的情緒管理學(xué)生，讓學(xué)生有積極健康的心態(tài)，這將是我今后努力的方向。

有人說(shuō)教育是一場(chǎng)偉大的修行，也有人說(shuō)教育是積德行善的義舉，我不想把自己標(biāo)榜的那么偉大和高尚，我只想在孩子成長(zhǎng)的黃金期做好自己就該做的，讓孩子們從懵懂無(wú)知的孩童變成翩翩少年，讓他們形成初步的人生觀和價(jià)值觀，力所能及的讓我的學(xué)生健康快樂(lè)的學(xué)習(xí)生活。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。作為基層的教育工作者，我將一如既往的用心工作，努力到無(wú)能為力，拼搏到感動(dòng)自己，我堅(jiān)信當(dāng)陽(yáng)光灑滿心靈，黑暗自然消散。