孕期旅行的注意事項

李艷玲

在懷孕期間，為了母嬰的安全起見，準媽媽最好不要出遠門。如果由于種種原因而不得不去，時間應盡量安排在孕中期，也就是懷孕到5～6個月的時候去。這個時期，準媽媽的早孕反應已經消失，胎兒在茁壯成長，孕婦也已基本上適應了懷孕的生活，而且肚子還不算太大，對旅游辛勞具有一定的承受能力，這時候的孕婦是可以出門旅行的。

準媽媽旅行的注意事項

1.不宜去太遠的地方，更不能太累。在旅行前要做好旅行計劃，時間不要安排得太滿，讓自己和胎兒太勞累。

2.要有人陪同。雖然孕中期準媽媽的狀態或感覺不錯，但盡量不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。一路上有人照顧，會讓孕婦產生安全感，萬一有什么意外發生，也可以及時提供幫助。

3.太刺激的游戲不能去玩。在懷孕期間，應該盡量避免一切劇烈活動，如滑水、滑雪、滑冰、沖浪，尤其是“激流勇進”和“蹦級”那種驚險刺激的活動。就算你平時酷愛體育運動，但為了寶寶的安全，也要忍耐。

4.選擇安全的交通工具。準媽媽最好不坐時間較長、路途又顛簸的長途客車；可以選擇火車或飛機出行。火車是長短途旅游都比較適合的交通工具，火車運行過程較平穩，而且有衛生間等設施，比較適合準媽媽，如果有條件的話還可以乘坐軟座或臥鋪。要隨身攜帶幾個方便袋，以處理暈車引起的嘔吐。如果有條件乘坐私家車旅行，最好一兩個小時停車一次，下車休息幾分鐘，舒展一下四肢，有助于孕婦的血液循環。

5.盡量避開人多之處。人多的地方容易造成擁擠，發生意外，空氣也不好，會影響胎兒的供氧，還容易感染細菌和病毒。

6.飲食要注意衛生，盡量不吃路邊攤的食物。

準媽媽出游物品清單

1.孕婦體健資料。準媽媽應帶上孕期檢查手冊和保健卡，還要帶上做產前檢查的醫院、醫生的聯系方式，以備需要隨時聯系。

2.平底防滑的鞋子、寬松的衣物。最好帶件外套，早晚增添衣物，防止著涼。

3.常用藥品，例如一些常用的腸胃藥、止瀉藥、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

4.孕婦奶粉、健康小零食等。根據自己的喜好，準備一些堅果、小點心之類的小零食，如核桃仁、開心果，在旅行的過程中幫助準媽媽隨時補充營養。

5.準媽媽還可以準備彈性襪、托腹帶以及一些清潔用的消毒噴劑等。