寬容的人最健康

董帥

我國政治家、思想家康有為在其著作《上清帝第一書》中有語：“開誠心，布大度。”法國大文學家雨果曾說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”誠然，大千世界，蕓蕓眾生，每個人就像一粒小小的塵埃，在春秋冬夏的輪回里，品嘗著酸甜苦辣的滋味。而寬以待人、寬以處世，或許是最健康的生活方式……

說起寬容，大家想到的一般都是原諒別人的過錯，饒恕別人的罪過。其實，廣義的寬容不僅僅如此。

解讀寬容飲一碗心靈雞湯

《大不列顛百科全書》中對寬容的注釋為forgiveness、tolerance，即寬恕與忍耐，允許別人自由行動或判斷；耐心、而毫無偏見地容忍與自己的觀點或公認的觀點不一致的意見。

而我國早在《荀子·非十二子》中就有了寬容的提法：“遇賤而少者，則修告導寬容之義”，據此，現代漢語詞典將其譯為寬大有氣量，不計較或不追究。綜合古今中外大家對寬容的解釋，筆者認為寬容作為一種親社會的行為，是行為者自覺自愿給行為的受體帶來“利益”（忍耐或饒恕其過格行為）的一類行為，是一種良好心理品質，更深層次上是一種精神、一種心態、一種境界。

寬容是一條通往健康的坦途。人類要開拓健康之坦途，首先要學會寬容。人的健康包括了身心兩個方面，只有心態寬容了，以一種利他利己的方式去生活，才能讓自己時刻保持一種積極向上的生活狀態，只要心健康了，身遇到再大的坎坷也能變為坦途。人活在世上不順心之事常有八九，尤其到了中年不順心的事就顯得更多。但必須清楚，長期憤怒或生悶氣，不僅不利于解決矛盾，完成人際交流，而且這些不良情緒與生理異常會相互影響，更容易形成惡性循環，削弱人體的抗病能力，誘發身體各種疾病的發生。因此，不會原諒就不會生活，不會遺忘就更不會快樂。

寬容是一劑擺脫煩惱的“良藥”。改革開放以來，我們國家一直處在一種高速發展的軌道上，人們的生活工作節奏都不斷加快，老年人面臨著空巢的孤獨，中年人面臨著工作的不適應及上有老下有小的艱辛，就連剛剛走上社會的青年也面臨著高房價、就業難帶來的生活困境，種種不順、坎坷、誤解、私怨、糾紛……一波又一波接踵而至，莫不令人心煩意亂，每逢此時再遇到一些讓你生氣的事，你將如何應付呢？想想，事實正是如此，生活中有不少的煩惱之事正是缺少寬容而造成的，或者是不能寬容他人而釀成悲劇的。寬容能包容生活中的喜怒哀樂，也可化解人世間的恩恩怨怨。

寬容是一種保持心理健康的“維生素”。我國現在正處在經濟轉型期，社會的轉型往往帶來各種連鎖反應，對個體來說最大的問題就是既要面對生活的重負、工作的重擔和競爭的壓力，又要面對轉型波濤中的種種不適應，就必然造成過重的心理壓力，這些則是導致亞健康越發普遍，甚至早逝也頻頻發生的主要原因。這時候寬容的心態就如同保持身體機能所必須的維生素一樣，即便一點點劑量，都能減輕你的心理負擔，負擔輕了，“亞”字也就去了。

寬容別人求諸于外亦有益于己

寬容別人就是善待自己。找別人的毛病是給自己找氣生。人們常說寬容是一種美德，近來，美國科學家所做的一項科研結果表明，寬容不僅是人類長期崇尚的一種美德，更重要的是這種平和的生活態度會給健康帶來很大的益處。相比那些不太寬容的人，寬容的人一般血壓較低。這說明在日常生活中對周圍的人持一種寬容大度的心態，有益于健康。而敵視周圍的人群或易于焦躁的人身體則容易出問題，并易患心臟病。與那些寬容類型的受試者相比，不太寬容類型的受試者通常血壓較高，美國北亞利桑那大學的研究發現，焦慮癥會使患高血壓的風險增加，而英國蘇格蘭的一項研究也發現，攻擊型人群更易發生慢性炎癥與動脈粥樣硬化，進而增加患心臟病風險。這些研究結果都充分說明寬容類型的受試者更有益于健康。

在長壽方面也是如此，研究表明在長壽人群中，除了自身的生理條件外，時常保持寬容心態的人占比達80%。就比如《紅樓夢》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，活到80多歲，在當時算長壽了。一次，她對劉姥姥說：“不過嚼得動的吃兩口，睡一覺；悶了時，和這些孫子孫女兒玩一會子就完了。”前半句講的是隨緣，后半句說的是寬容，即是精神上的自我調節。正是賈母有這種遇事寬容以待的態度，溫和樂觀，不愛爭辯，不易急躁；內心平和，性格隨和，能以平常心對待挫折和困難，才能在爾虞訛詐的家族斗爭中做到從容不迫，以樂觀向上的態度健健康康的活成了“老祖宗”。

學會寬容別人首先要樂觀，一個悲觀的人總是很容易想到事物不好的一面，而且心情比較壓抑和郁悶，所以總會對別人不滿或者生氣。真正的樂觀在于你自己的心態，不論在什么時候都可以給自己鼓勵和希望，并且相信自己。另外，寬容的人一定要讓自己優秀，態度積極。因為一個自己過的很不好或者不順利的人，心情很難好起來。而如果自己很優秀了，視野就會更開闊一些，對其他的人的細節或成功都可以很坦然地接受，也就不會為一些小事而斤斤計較了。還有，擁有一顆感恩的心，即便是對方做了讓你感到不舒服的事情，先想想對方的不易，多想想自己身邊美好的事情，“比上不足比下有余”，這樣也很容易釋然。

踐行寬容卻仍需尋圓存矩

那么問題來了，為了保持一顆寬容的心，讓我們更健康我們需要怎么做？

首先，寬容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷疤，動輒去揭，便添新創，舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非，忘記別人先前對自己的指責和謾罵，時間是良好的止痛劑。學會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。

其次，寬容就是不計較，事情過了就算了。每個人都有錯誤，如果執著于其過去的錯誤，就會形成思想包袱，不信任、耿耿于懷、放不開，限制了自己的思維，也限制了對方的發展。即使是背叛，也并非不可容忍。能夠承受背叛的人才是最堅強的人，也將以他堅強的心志在氛圍中占據主動，以其威嚴更能夠給人以信心、動力，因而更能夠防止或減少背叛。

第三，寬容就是瀟灑。“出門一笑無拘束，云在西湖月在天。”寬厚待人，容納非議，乃事業成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。

第四，寬容是一種堅強，而不是軟弱。寬容要以退為進、積極地防御。寬容所體現出來的退讓是有目的有計劃的，主動權掌握在自己的手中。無奈和迫不得已不能算寬容。寬容的最高境界是對眾生的憐憫。

但我們所有的寬容都要有一個矩，俗話說無規矩不成方圓，寬容亦是如此，也要守住自己的底線，違法的事不能寬容，喪失道德底線的事不能寬容，一而再再而三犯錯的事不能寬容，總之等等。只有讓我們的寬容心存在于一個良好的社會氛圍中，才能既放松了心理，健康了身體，又給予社會正能量。（編輯成曉瞳）