如何用校園文化調適大學畢業(yè)生的心理壓力

楊先花

(浙江經(jīng)濟職業(yè)技術學院， 杭州310018)

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如何用校園文化調適大學畢業(yè)生的心理壓力

楊先花

(浙江經(jīng)濟職業(yè)技術學院， 杭州310018)

當前大學畢業(yè)生存在著過度緊張和焦慮、自卑和逃避心理、不滿情緒、從眾心理嚴重等心理壓力,校園文化對大學畢業(yè)生的心理壓力具有多種調適功能，能為大學生營造輕松和諧的心理健康環(huán)境，具有培育大學生健全的人格的功能，能為心理壓力的調適提供多樣化的途徑和價值導向功能;從轉變觀念、重視教師的作用、開展大規(guī)模的校園文化實踐活動等方面加強校園文化建設。

校園文化； 大學畢業(yè)生； 心理壓力

自1999年高校擴招以來，我國高等教育規(guī)模持續(xù)擴大。2015年全國高校畢業(yè)生高達749萬人，預計2016年全國高校畢業(yè)生人數(shù)可能高達770萬，全國將有1 000萬大學生在找工作。不斷上升的高校畢業(yè)生的數(shù)字，意味著我國大學生就業(yè)“僧多粥少”的局面將更加嚴峻。同時家庭對孩子的工作問題寄托的期望又過高，這就進一步加重了大學畢業(yè)生的心理壓力。最近幾年畢業(yè)生因為不堪就業(yè)壓力而選擇自殺的報道不斷見諸于各新聞媒體，這使國家、社會和家庭都蒙受了巨大的損失。因此，分析大學畢業(yè)生的就業(yè)壓力問題，正確引導大學生調適心理壓力，對我國人才的培養(yǎng)和社會經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展都具有重要的意義。

一、大學畢業(yè)生就業(yè)常見的心理壓力

(一) 過度緊張和焦慮

近年來就業(yè)形勢不容樂觀，大學生在就業(yè)過程中產(chǎn)生了一些焦慮、抑郁的情緒。輕度的焦慮是正常的，并有著一定的積極作用，可以激發(fā)學生的潛能，使他們產(chǎn)生緊迫感，從而更加努力地尋找就業(yè)機會。可是一旦焦慮過度，如一談起畢業(yè)和找工作就心煩意亂，甚至害怕參加招聘會；想到要去面試就整夜失眠，這樣的同學非常容易產(chǎn)生過激行為，就需要有關部門給予及時的關注和干預。

(二) 自卑和逃避心理

許多大學生低估自己的能力，覺得自己各方面不如人,在求職或者工作中，缺乏自信，特別是一些家境貧困的畢業(yè)生更容易產(chǎn)生這種心理。當幾次面試失敗或看到別的同學特別是一些平時成績不如自己的同學工作都有了著落的時候，心里的自卑就更難言說。有的大學生從此以后就不敢參加招聘會，不敢去面試，甚至有些大學生因為自卑找不到合適的工作，大學畢業(yè)生就直接回家，要么等家里給安排工作，要么就成為一名“啃老族”。

(三) 不滿情緒

有的大學生受所學專業(yè)就業(yè)前景不佳或學校社會影響力有限等原因的限制，往往會遇到就業(yè)困難。在受到求職的打擊后，有些人就會出現(xiàn)各種心理不滿情緒，會對就讀學校不滿、對所學專業(yè)不滿，甚至抱怨父母沒有能力為自己找關系。當前我國的就業(yè)環(huán)境確實存在一定的不公平現(xiàn)象，但大學生能否順利就業(yè)主要還是在于自身。在就業(yè)挫折面前，一些大學生只知道怨天尤人,不能反思自己找不到工作的自身原因，如就業(yè)觀念陳舊、就業(yè)準備不充分、社會實踐活動參與過少等，不能理智地去解決這些問題，這部分同學就很難實現(xiàn)順利就業(yè)。

(四) 從眾心理嚴重

面對著巨大的就業(yè)競爭壓力，一些大學生由于自身在專業(yè)技能和社會實踐方面的缺失，同時又對自我的人生理想和就業(yè)意向缺乏合理規(guī)劃，因此在臨近畢業(yè)之際往往就會對自己的就業(yè)前途感到迷茫困惑、無所適從。這些大學生就很容易產(chǎn)生嚴重的從眾心理。面對考研和就業(yè)選擇時，一些同學本來無心深造，但看到同學們準備考研，自己就去選擇考研；而當看到同學們要么簽約，要么簽訂實習單位時，自己又對考研發(fā)生動搖，不斷穿梭于各個招聘會現(xiàn)場。還有的同學在擇業(yè)地點和崗位方面，看到別的同學都擠向北上廣等大城市，都對事業(yè)單位、國有企業(yè)趨之若鶩，自己也就跟著隨大流，完全不考慮這樣的選擇是否適合自己，是否有利于自己未來的事業(yè)發(fā)展，這樣就會喪失許多就業(yè)機會。

二、校園文化在大學畢業(yè)生心理壓力中的調適作用

以往的研究成果分別從家庭、學校、社會、心理學等方面對大學畢業(yè)生的心理壓力問題進行研究，但從文化尤其是校園文化角度展開研究的成果則相對較少。這是因為校園文化建設效果具有間接性和滯后性的特點，不利于人們從這方面找到理想的對策。因而，當前從校園文化角度來調適大學畢業(yè)生的心理壓力問題就成為一個亟待解決的重大問題。校園文化是以學生為主體，以校園為主要空間，并涵蓋院校領導、教職工，以育人為主要導向，以精神文化、環(huán)境文化、行為文化和制度文化建設等為主要內容，以校園精神、文明為主要特征的一種群體文化。校園文化能以無形的力量對大學生的心理與行為產(chǎn)生潛移默化的影響力和不可抗拒的統(tǒng)攝力、威攝力，規(guī)范著人們的信仰方式和行為取向。有目的地開展校園文化建設，能陶冶大學畢業(yè)生的情操，塑造他們健全的心理，對大學畢業(yè)生的心理壓力具有多種調適功能。

(一) 為大學生營造輕松和諧的心理健康環(huán)境

校園文化涵蓋了學校課堂教學內容以外的方方面面,幾乎無處不在、無時不有。校園文化內容的廣泛性決定了任何一個在校大學生時時刻刻都會與校園文化發(fā)生緊密聯(lián)系，并深受其影響。當前我們應該利用校園文化中物化的景觀和人化的精神形式，為大學生營造出和諧的心理健康教育環(huán)境。綠樹成蔭的校園、干凈整潔的教室、底蘊深厚的建筑等能讓大學生覺得心情舒暢、精神振奮；良好的學風校風、館藏豐富的圖書館、博學多才的教師會激發(fā)大學生奮發(fā)向上、勤奮學習；社團活動、興趣小組、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽開拓了學生的視野，有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維，為他們以后就業(yè)提供了靈活的思想；多姿多彩的文藝、科技、體育、學術報告等活動，營造出一種生機勃勃、積極向上的文化氛圍，使他們始終保持勇往直前、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。大學生們置身于這種條件下，潛移默化中就會成為一個有文化、有自信、有開創(chuàng)精神的人，從而有能力調節(jié)或緩解因學習、生活、擇業(yè)來的心理壓力，有效地調整心理狀態(tài)。

(二) 培育大學生健全的人格的功能

絕大多數(shù)畢業(yè)生都是首次就業(yè)，在就業(yè)方面由于缺乏足夠的思想準備，心理承受力普遍較差。同時他們絕大多數(shù)還是獨生子女，在家受到溺愛，沒有與他人交流和溝通的經(jīng)驗，面對就業(yè)困難，就會產(chǎn)生嚴重的不適感。而校園文化能為大學生自由全面發(fā)展開辟廣闊的天地，大學生可以充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，在深刻認識自己的特長、愛好和價值的基礎上，選擇參加各種文化活動。在相應的活動選擇和參與過程中,他們的自主能力、創(chuàng)造能力、組織管理能力和對失敗的承受能力等都會在不同程度上得以發(fā)揮和鍛煉。這就有利于大學生逐漸擺脫對家長的依附感，從而確立自己在社會關系中的主體地位，形成適應社會發(fā)展要求的健全人格。大學畢業(yè)生擁有了健全的人格，當再遇到就業(yè)壓力時，就能以“失敗是成功之母”、“下一份工作會更好”來自勉，以樂觀、積極的心態(tài)投入到下次求職過程中去。

(三) 能為心理壓力的調適提供多樣化的途徑

校園文化活動能為大學生提供撫慰心理、疏導壓力、平衡心態(tài)的有效方法, 能幫助大學生進行積極的自我心理調適。大量研究成果顯示，音樂、舞蹈、書法、繪畫、體育等文化活動能使人們克服緊張、自卑、內向等悲觀情緒， 從而降低心理疾病發(fā)生的機率。同時大學生通過參加各類校園文化活動，還能為心理壓力的緩解找到合適的傾訴對象。文化藝術節(jié)、辯論賽、運動會等都為大學生提供了一個多層次、多方位的交流平臺。一般來說，同一校園文化活動的參與者都是由于共同的興趣、愛好、愿望、價值觀走到一起的，因此他們會有更多共同的話題，也有更加強烈的交流的意愿。通過這個平臺，不同層次、不同年級的大學生都可以進行交流，在交流中學習別的同學優(yōu)秀的方法與技巧，共同解決學習、就業(yè)中遇到的難題，共同傾訴彼此的壓力。

(四) 價值導向功能

隨著我國高等教育進入大眾化時代，大學畢業(yè)生就業(yè)已由賣方市場過渡到了買方市場。但是，大多數(shù)大學生都沒能認清當前現(xiàn)實，深受理想主義、從眾心理等的影響，就業(yè)期望過高，執(zhí)意要去大城市、進機關、去掙大錢的單位，對國家“到西部去，到基層去，到祖國需要的地方”的口號不加理會，不能把祖國的前途、社會的發(fā)展與個人的命運有機結合起來，這些不正確的就業(yè)心態(tài)嚴重制約了大學生就業(yè)問題的解決。校園文化擔負著為社會主義建設事業(yè)培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展人才的重任，能通過各種形式的教育與活動，弘揚時代精神，帶領廣大大學生投入到愛國主義、集體主義和社會主義思想的宣傳教育活動中，能把社會上主流的、先進的、健康的思想觀念內化到大學生的心理結構中去，使得他們在就業(yè)過程受到正確的思維方式、價值理想的制約，做到把現(xiàn)實與理想、個人利益同國家與民族利益融為一體，自覺抵制極端拜金主義、享樂主義、極端個人主義等腐朽思想的侵蝕。

三、校園文化建設的基本途徑

(一) 轉變觀念，高度重視校園文化對于大學生心理壓力的調適功能

當前很多高校把大學生心理壓力問題的解決完全依靠心理健康教育工作的開展，一味強調心理健康教育工作的咨詢輔導、幫扶救助等功能，而年輕校園文化在此方面的作用。大量的理論和實踐表明，僅僅依賴心理健康老師，難以對大學生的心理壓力實現(xiàn)整體、有效地的疏導。因此, 充分利用校園文化的輔助作用就顯得尤為必要。教育部辦公廳印發(fā)的《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》指出，要通過加強校園文化建設來宣傳、普及心理健康知識，營造積極、健康、高雅的氛圍， 陶冶學生高尚的情操，促進他們全面、健康發(fā)展。因此，高校領導者和師生必須清醒認識到，校園文化在改變學生的認知、情感、信念、意志和行為方面的作用，對學生保持身心健康的重大意義。在以后的學習和生活中，應該把它作為學校工作一項重要內容，通過充分發(fā)揮各機構的積極性，數(shù)管齊下、多措并舉，從而建設出內容豐富多彩、格調健康向上，既充滿生機活力又具有本校特色的校園文化。

(二) 充分發(fā)揮教師在校園文化建設中的積極作用

校園文化重在建設，而教師在校園文化建設中發(fā)揮著不可替代的重要作用。在校園文化活動的開展過程中，學生往往由于知識面窄、思維定式等原因，常常無法將活動進行到底。但此過程中如果能得到經(jīng)驗豐富、綜合素質高的教師的及時指導，馬上就會收獲到事半功倍的效果。同時教師在工作和生活中體現(xiàn)的崇高的道德品質、高漲的工作熱情、博學的知識基礎、寬容大度的心胸以及積極樂觀的態(tài)度等本來就是校園文化的重要組成部分。當學生對某位教師產(chǎn)生尊敬、依賴和愛戴之情時，自然就會喜歡并認真聽取他所講授的道理，因此教師的思想覺悟、價值觀念和文化品位就會達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”地影響學生的效果，從而形成良好的校園文化風貌。因此高校應當充分發(fā)揮教師在校園文化建設中的作用，通過多種途徑提高教師素質。首先，學校要加強教師的政治理論學習，將師德師風建設常抓不懈，同時建立起有效的績效考核制度，并為教師提供參加專業(yè)培訓的機會；其次，就教師自身而言，在不斷加強專業(yè)學習的同時，要在道德修養(yǎng)、精神風貌、工作作風、學識水平到儀表風度、言談舉止、生活起居方面都嚴格要求自己，使自己的言行對學生真正能起到榜樣的作用。

(三) 開展大規(guī)模的校園文化實踐活動，豐富大學生的畢業(yè)生活

當前校園文化未能很好地發(fā)揮心理教育功能的癥結在于：校園活動單調、枯燥，校園文化缺乏吸引力和向心力。因此，高校應該根據(jù)大學生的思想實際來組織開展豐富多采、健康有益的文化活動。學校可以定期組織征文或歌唱比賽、優(yōu)秀作品展、歌舞晚會等活動。當臨近畢業(yè)時，學校可以有意識地營造一種畢業(yè)文化來填補大學畢業(yè)生暫時空白的生活。如學校可以邀請知名學者或優(yōu)秀校友、創(chuàng)業(yè)成功大學生結合自身成長經(jīng)歷對大學生進行成長教育和創(chuàng)業(yè)教育，開展求職技巧與訓練、創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽等文化活動，創(chuàng)立減壓工作室等，使畢業(yè)生在緊張的就業(yè)壓力中得到休息和娛樂的同時，他們的創(chuàng)新意識和創(chuàng)業(yè)能力也能得到不斷增強。人的精神就跟弓箭的弦一樣不能總一直繃著,一張一弛方為文武之道。長期處在較大的心理壓力下，會使人產(chǎn)生憂慮、恐懼和焦急的負面情緒，這就需要進行放松和調整。校園文化可以讓大學生心理放松，保持積極、陽光的心態(tài)。有了良好的心態(tài)，大學生才能永葆奮發(fā)圖強、積極向上的精神，從而實現(xiàn)順利就業(yè)。

[1] 孫慶珠.高校校園文化概論[M].濟南：山東大學出版社,2008.

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[4] 郭建寧.關于當前文化建設與和諧校園的若干思考[J] .高校理論戰(zhàn)線,2012,(1).

2016-07-19

浙江經(jīng)濟職業(yè)技術學院校級課題“用校園文化調適大學畢業(yè)生心理壓力的研究”(項目編號：2015085)的研究成果

楊先花(1981-)，女，湖北荊州人，碩士，研究方向為教育理論與實踐，電話：15268139465。

G647.38

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1671-4733(2016)05-0122-04

10.3969/j.issn.1671-4733.2016.05.032