克服節后綜合征

張振芝

春節過去了，寒假也快結束了。可是經過了這個“史上最長的寒假”，小伙伴們都有點懶散、倦怠了，對即將到來的新學期甚至有點恐懼感，這就是所謂的“節后綜合征”。為了克服“節后綜合征”，以飽滿的精力投入新學期的學習，新起點小隊開展了三項活動。

一、 自查互評，檢驗計劃完成情況

放寒假時，每個隊員都制訂過一份寒假計劃，究竟落實得怎樣，現在是檢驗成果的時候了。檢驗的方法是先自查，每個隊員對照自己訂的計劃逐條對照：寒假作業做完了嗎？健身的計劃完成得怎樣？小區的公益活動參加過幾次？計劃在假期里讀完的書都讀完了嗎？說好要在假期里幫家長做家務并學會一樣家務小本領的，實際做到了嗎？各人自查后在小隊內交流，然后互相評議，提出意見和建議。通過自查和互評，隊員們的心思就轉向學習和成長方面了，“節后綜合征”也就消失了一大半。

二、 調整作息，對接學期生活模式

在寒假里，隊員們的生活不像上學時那樣有規律，經常早上想睡到什么時候起床就什么時候起床，起來以后也沒有一定的安排，看看電視玩玩手機大半天就過去了。這樣的生活方式顯然不能適應新學期的需要。因而，小隊的第二項活動就是要求每個隊員在寒假的最后幾天調整作息時間，讓自己的寒假生活和新學期生活對接。比如，每天早睡早起，像上學那樣6點30分起床，7點吃早飯，然后安排一天的生活，有勞有逸，就像上學時上下課那樣。這樣到了開學就容易適應了。

三、 虛實結合，為迎接開學做準備

為開學做準備，是小隊活動的第三項任務。有虛有實：實，就是把學習用品整理好，把書包洗干凈，把校服和紅領巾準備好；虛，就是思想上要為迎接開學作準備，也就是要制訂新學期的新打算、新目標。隊員們在做好學習用品準備的同時，還可以相互交流新學期的打算。有的隊員提出要把比較薄弱的學科補上去，有的隊員說要把學習和工作能力提高一步，還有的隊員表示要多為集體做事。經過交流，全體隊員都信心滿滿、精力充沛、方向明確，在新的學期一定會有更多的收獲。