豐臺區周莊子社區清萱太極隊 堅持鍛煉是美德，練好太極是信仰

康旭晶

周莊子清萱太極隊是一個比較成熟的太極隊，隊長安秋菊多次帶領大家參加北京市各項太極拳活動。眼下，這一大旱的，不少隊員就和本報太極拳總教練宋劍交流起來了。聊起練習太極拳，隊員的話匣子就打開了。

太極隊員蔣錫紅介紹說：“我剛剛接觸太極拳才3年，起初就是為了鍛煉身體——以前自己的身體不是很好，尤其是心臟和血壓。就想著要參加點什么運動，平時沒事遛彎的時候就看見大家在打太極拳，我就抱著玩的心態，主動參加要求和大家一起練習。然而，自從開始學習太極拳，我的血壓就慢慢下來了，心臟狀況也有好轉，以前每天都吃心臟藥和降壓藥，現在一點也不用吃了。以前大家組織去爬山玩，我都不去，因為氣跟不上，沒爬多高就難受。通過這3年的太極拳鍛煉，一點毛病沒有啦。咱報社組織的遼寧桓仁太極拳交流活動，我也參加了，并且也爬山了，一點問題沒有。以前脾氣急，干什么事都躁，現在慢慢也平靜下來了，也不毛躁了。家里也很支持我練太極拳，并且我還把老公也帶到太極隊里，讓他從頭學習太極，強身健體。這次宋劍老師來我們太極隊，自己的收獲也很多，比如太極拳中的沉，通過宋劍老師的講解，自己深深地體會到了什么叫沉，怎么沉。平時練習時要注意哪些細節，以及對于太極思想上的轉變，這些都是我們后續要加強練習的?！?/p>

今年54歲的太極隊員張喜鳳說，當初自己是硬著頭皮參加的太極隊?！皼]想到通過這一年和大家一起練習，現在真真正正體會到了太極拳的好處。正好我也退休了，業余生活有了好的運動項目，自己也漸漸喜歡上了太極拳。以前我的腰不怎么好，頸椎也是三天兩頭的疼，腿腳沒力氣。而通過這一年的練習，現在身體狀況已經好了很多，感覺渾身上下都是力氣。這次宋劍老師來講課，我的收獲真不少，比如練習太極拳時怎么蹲對膝關節沒有損害，怎么沉肩墜肘，宋老師講得都非常細致。起初沒那么大的悟性，通過老師講解，領會挺多的?，F在我的很多同學知道我在練太極拳，我都把他們聚集到我們隊里來了。”

今年64歲的太極隊員張玉英練習楊式太極拳將近20年。老人家表示：“二十年前，我練太極拳的出發點就是為了健身，因為太極拳是能養心態和性格的。我以前性格脾氣急，通過練習太極拳慢慢就把性格慢下來了，今后遇到什么事都不生氣。年輕的時候我愛好體育，什么球都打，什么操都做，什么舞都跳。有次看見單位有人在打太極拳，我就慢慢喜歡上了，一直練到現在。從練太極拳到現在就沒怎么上過醫院，也很少吃藥，正是因為每天堅持練習太極拳，才把身體保養得特別好。報社組織大家進行太極拳交流活動，非常好，可以讓新學員更深刻意識到太極的基礎——不管是哪門哪派，基本功是最重要的。最后，希望報社能多組織親民的活動?！?