用耳機(jī)掌握“60-60”原則

◎文/徐　平（哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院耳鼻咽喉科主任）

用耳機(jī)掌握“60-60”原則

◎文/徐平（哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院耳鼻咽喉科主任）

“60-60”原則是國際公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法，即：使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過3~4小時(shí)，未成年人不超過2小時(shí)，并且每次佩戴耳機(jī)30~40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

長期戴耳機(jī)的人群，建議選擇頭戴式耳機(jī)。入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積小，對耳蝸內(nèi)部壓強(qiáng)較大；頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓強(qiáng)較小，對耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激相對較小，更加安全。此外，高阻抗耳機(jī)音質(zhì)好，音量不用太大，降噪耳機(jī)可以過濾外界的噪音，能讓人在正常音量下安靜地聽歌或者休息，保護(hù)聽力，也是不錯(cuò)的選擇。