張浩歌(河南省射擊運動管理中心,河南鄭州450000)
射擊項目賽前思想引導對比賽結果的影響
張浩歌(河南省射擊運動管理中心,河南鄭州450000)
本文對射擊項目思想定位與技術發揮的關系進行了分析,對賽前思想構成進行了闡述,提出賽前思想引導對比賽結果的重要影響,保證技術能夠正常發揮。需要使用目標來引領思想,形成較為集中的比賽思想動態,有利于技術的完美體現,對比賽結果起到積極的促進作用。
射擊項目;賽前;思想引導;比賽結果
思想定位在很大程度上會決定技術的發揮,其是技術發揮的動力和先導。許多行動來源思想支配,思想的波動或者穩定或波動都可能改變行動產生的結果。思想又是情緒的根源,錯誤的思想將會帶來顛覆性的情緒,造成行為出現混亂,其表現的反應模式為喪失自信、行為膽怯、注意力不集中等。“射擊運動員需要有正確合理的思想定位,才能夠有良好的技術發揮。沿著正確合理的思想方向,運動員在比賽中的技術水平才可能有充分的發揮。”[1]還有,在另一個方面,倘若運動員自身技術受到不正確思想的控制,那么可能產生消極的影響,個人的水平也會受到制約與束縛。在射擊運動這一項競技項目中,需要堅持思想引導。只有運動員思想的定位正確,然后才可能有良好的技術發揮,做好賽前引導工作,才能夠對比賽結果產生積極的影響。
2.1 合理正確的目標定位及管理
對一場比賽準備時間來講,需要具有一定的周期性和規劃,而這種周期性和規劃來源于確認目標,合理的目標能夠使人欣喜,目標的達成能夠增強人的自信心。而太高的目標會使人變得膽怯,太低的目標會使人失去斗志。這是賽前思想的最初構成狀態,沒有一個合理的目標管理和定位,就無法朝著正確方向發展。很多運動員在比賽前,走進目標盲區,一些運動員產生了焦躁感和松懈感,還有一些運動員,產生了失落感和恐懼感,很難保持日常訓練的熱情。如何有效渡過盲區,樹立新的學習目標,在很大程度上決定了比賽結果。一些運動員,在比賽前定位不夠合理,有太多目標,容易出現顧此失彼的情況。而目標太少,十分容易喪失斗志。因此,每個運動員需要認識到自身條件,確保技術任務可以圓滿完成,是目標的前提與根本。
2.1.1 合理有效的確定目標
制定一個合理目標,能夠幫助運動員良好的發展。制定的目標需要是可以達到的。是運動員希望達成并且能夠達到的。制定的目標還需要具有一定的挑戰性,存在一定的挑戰難度。在比賽開始前,自己需要把完成比賽設定成為完成每個需要達成的小目標。在內心中就不會因為大目標而感到恐懼,相反地,對每一個小目標產生的是自信與肯定。這也是實現長期目標的最好的方法。倘若沒有一個合理的目標,就會束縛并阻礙運動員朝著良性的方向不斷發展,呈現下滑的趨勢。英國的物理學家焦耳想要發明永動機,花費數十年的時間,還是沒有成功。這是由于永動機不可能存在,其假設自身違背了質量守恒定律,所以,單獨從發明永動機來講,這是沒有意義的。因此,在設立目標時,應該設立合理科學的目標,這樣才能夠對比賽結果起到積極的促進作用。
2.1.2 進程監督
加強進程的監督工作,特別是監測進程中負荷所帶來的效應是十分重要的。教練員需要教給運動員相關負荷以及自我調整、監督、控制負荷的知識,使運動員可以更好的和教練員配合,負荷安排需要符合運動員能夠承擔的水平。由于每一個計劃與引領的狀態都在過程中不斷構建成的,并不是一成不變,其會伴隨兩個方面的影響而出現改變。首先,是內因出現改變,預期的重合與技術狀態的推進,會在一定程度影響判斷力,或自我意識的不堅定,也會導致結果出現欲望失衡。與此同時,也包含對結果欲望的膽怯與抗拒,這些都是因為主觀意識出現波動帶來的,所以,需要進行進程的監督,這是對運動員進行目標推進的思想引導的重要環節。對于運動員的目標進行進程監管,根本目的在于能夠了解運動員的實時狀態,監管運動員在各個階段的進程,從而保證思想引導工作的進行。
2.2 思想引導手段
伴隨準備周期的不斷推進,一些問題的出現不可避免,而這是,思想引導的及時性十分重要。比賽時間節點十分固定,倘若不能夠及時進行思想引導,會把錯誤的思想帶進比賽的過程中,將會大大影響比賽的發揮。“在運動員參加比賽之前,通過重現以往良好的比賽場景,使用聯想,感受獲得成功時情緒狀態和動作感覺,是改善競技狀態的一個重要手段。”[2]教練人員應該加強對于運動員的思想引導,注重運動員的思想轉變,發現存在狀況,應該及時進行合理的引導。
在比賽過程中保證一個穩定的積極的思想,其目的是為了確保技術狀態能夠完整體現,從而對比賽結果產生積極的影響。首先,需要要有一個合理的目標認定,樹立起良好的價值體現觀,合理分析現今技術的運轉情況,積極推進技術,判定科學的技術體現,將技術的實際操作和時機掌握作為首要的目標,是一種有效轉移結果目標的方式。把高水平高質量的呈現技術定為合理可以達成的第一目標,確保思想方面的推進與運轉和技術方面的推進與運轉,形成相互互動的一個良性循環,并且需要堅決避免思想目標和結果目標之間的糾纏,從而避免思想目標出現不確定性,將技術目標作為思想引導的重要依據,這種方式才能夠體現出價值觀。還有,在推進的時候,需要進行管理和監督工作,必須把注意力放在技術觀察的推進狀態,因為運動員思想的波動,其最為直接的反應就是技術方面的波動,通過技術指標和技術任務,不僅僅能夠確保思想目標具有正確性,與此同時,也能夠適時起到監督的效果。最后,倘若技術出現不確定性或者不合理性的時候,應該及時進行思想引導,并且需要具有針對性。“需要判斷是由于內因帶來的思想目標變化,還是外因造成對思想目標出現變化,找準問題,才能對癥下藥。”[3]例如,運動員第一次進行射擊比賽,上場5min前,問教練人員在比賽中會不會出現緊張的情緒,這就是交叉因素的一個表現形式,伴隨比賽時間的臨近,比賽氛圍使運動員主觀思想出現變化,不再關注技術表現,而處于焦慮的氛圍內,這是思想引導工作至關重要,需要切斷運動員思想注意力,使其不再徘徊在緊張氛圍中,又需要使其回歸思想,專注于技術價值。教練回答一定會感覺緊張,倘若緊張的程度不會使大腿發抖,那么緊張的情緒屬于可以控制的范圍,集中在技術程序就可以。原因首先,使大腿發抖的緊張概率幾乎是零,這是能夠有效切斷運動員思想注意力在緊張與否的問題上,與此同時,下達了指令,使運動員專注在技術上,使其能夠快速回歸到操作流程上,其結果是,在比賽結束之后,運動員告訴教練,在比賽開始后,第一時間并沒有發現大腿抖動,從主觀上及時明確了自我緊張是可以控制的,不再分散自身的注意力,將思想轉移到對技術操控流程的落實上,價值目標得到了及時回歸。最終,在比賽的過程中,發揮了技術能力,獲得了良好的比賽結果。
正確的思想能夠使運動員一直保持主動積極的比賽意識,促成技術水平穩定的發揮,是創造高水平比賽的一個重要保證。總而言之,一個合理科學的價值目標,才是賽前與賽中起到至關重要作用的核心,教練人員應該對運動員的思想引導給予重視,做好目標制定與思想引導工作,才可以有效的讓運動員在比賽過程中保持平常的心態,發揮積極的良好主觀意愿,執行有效的技術,發揮出充分的技術水平,最終獲得一個良好的比賽結果。
[1]巴義名,尤明蓮,王 鋒.運動心理學在射擊運動中的應用研究[J].北京體育大學學報,2012(03):69~71.
[2]邱 石.心理訓練是提高射擊運動員比賽能力的途徑[J].遼寧體育科技,2015(10):123~125.
[3]陳小亮,田 新.射擊運動員常見傷病分析[J].按摩與導引,2013(12):55~56.
G871
A
2095-2066(2016)32-0278-02
2016-11-2