糖尿病的發(fā)病機(jī)理、危害與預(yù)防措施

舒文正

（綿陽中學(xué) 621000）

糖尿病的發(fā)病機(jī)理、危害與預(yù)防措施

舒文正

（綿陽中學(xué) 621000）

糖尿病是臨床中常見的代謝性疾病，對于人體的危害非常大，隨著我國老齡化社會的到來，糖尿病發(fā)生率越來越高，糖尿病容易導(dǎo)致人體各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。本文主要針對糖尿病的危害與防范措施進(jìn)行分析。

糖尿病；危害；防范措施

糖尿病是臨床中常見的內(nèi)分泌代謝疾病，對人體的影響非常大，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的糖尿病患者的數(shù)量呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢，糖尿病是一種終身疾病，患者往往需要長期服藥，控制飲食，如果控制不當(dāng)，很容易出現(xiàn)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，如糖尿病足、糖尿病腎病等等，加強(qiáng)糖尿病的防范尤為重要。

1 糖尿病的發(fā)生機(jī)理與危害

糖尿病是一種終身性疾病，至今沒有治愈的手段，因此，一旦患上糖尿病將對人的身心健康造成很大的危害。目前，關(guān)于糖尿病的發(fā)生機(jī)理還不明確，一般認(rèn)為與飲食、遺傳等因素相關(guān)。糖尿病對人體的新陳代謝有著很大的負(fù)面影響，一些病情嚴(yán)重的糖尿病患者甚至還會因?yàn)樘悄虿?dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)急性代謝紊亂。急性代謝紊亂的后果是非常嚴(yán)重的，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡，由此可見糖尿病的危害之大。糖尿病還會對人體的多個(gè)系統(tǒng)造成損害，如果長時(shí)間血糖偏高，可能造成患者心、神經(jīng)、眼等組織出現(xiàn)病變，這對糖尿病患者而言無疑是更大的傷害。糖尿病會大大提高人患心臟病以及腦血管病的發(fā)生率。有關(guān)資料顯示，糖尿病患者患心臟病以及腦血管病的可能性是非糖尿病患者的四倍。除此之外，糖尿病患者低位截肢的風(fēng)險(xiǎn)也比健康人要高得多。如，糖尿病足就是由于糖尿病引發(fā)的重要并發(fā)癥，致使患者下肢血管周圍神經(jīng)與血管發(fā)生病變，導(dǎo)致運(yùn)動神經(jīng)功能受損、下肢遠(yuǎn)端缺血，引發(fā)足部感染、損傷與壞死，繼而引起壞疽、潰瘍或者難治性感染。數(shù)據(jù)顯示，在全世界范圍內(nèi)，每30s就有一名患者由于糖尿病足而遭受截止，在截止患者群體之中，糖尿病患者數(shù)量超過了70％，給患者的身心造成了巨大的痛苦。

糖尿病是一種終生性疾病，患者要長期接受治療來防止病情加重，就目前而言，還沒有研發(fā)出可以有效治愈糖尿病的治療方案，糖尿病患者需要長期服用藥物，嚴(yán)重影響著患者的身心健康。

2 糖尿病的防范措施

通過上述分析我們可以知道，糖尿病是一種難治愈的終生性疾病，它對人的身體健康以及心理健康均有著很大的危害，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施，降低糖尿病的發(fā)生率是十分重要的，這可以采取如下的預(yù)防措施：

（1）堅(jiān)持鍛煉，建議中老年人每天要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉以散步、太極等活動為主，散步時(shí)間以半個(gè)小時(shí)左右為宜。時(shí)間過短或者過長都會影響鍛煉效果，對糖尿病的病情控制也會帶來不可預(yù)知的影響。研究顯示，半個(gè)小時(shí)左右的散步，可以讓人體內(nèi)胰島素的作用發(fā)揮出最大化，這對于糖尿病的防范是十分有效的。根據(jù)有關(guān)資料顯示，每天散步的人患糖尿病的機(jī)率比不散步的人低80％，由此可見，堅(jiān)持鍛煉是防范糖尿病的有效措施。此外，臨床研究也顯示，運(yùn)動干預(yù)、飲食控制的方式可以有效降低糖尿病發(fā)生率，且預(yù)后越為嚴(yán)格，糖尿病發(fā)生率也會更低，運(yùn)動作為控制糖尿病的有效措施，遠(yuǎn)期療效是非常理想的，長期堅(jiān)持一定的有氧運(yùn)動可以減輕體重、調(diào)整血脂紊亂、降低血壓。國外的臨床實(shí)驗(yàn)也顯示，合理運(yùn)動可以改善患者的運(yùn)動、呼吸、循環(huán)各個(gè)系統(tǒng)的功能，有效改善由于糖尿病帶來的器官退化問題，有效提升了患者的生存質(zhì)量。為此，早在2001年，美國糖尿病學(xué)會就提出了“步行運(yùn)動，遠(yuǎn)離糖尿病”的宣傳口號。

（2）合理膳食，多吃高纖維的食物。要防范糖尿病，合理膳食是十分重要的。建議中老年人在飲食上要葷素搭配、注重營養(yǎng)，避免食用過多的肉制品，也不能一味的食用素食。合理的葷素搭配，適當(dāng)食用豆制品和奶制品對于身體是非常有利的。有關(guān)資料顯示，高纖維的食物對人體的健康是十分有益的，它可以大大降低乳腺癌、糖尿病等疾病的發(fā)生機(jī)率。因此，在日常生活中，需要多食用高纖維的食物，例如玉米、燕麥等。此外，還要少食用添加劑含量高的食品，如香腸、火腿腸、方便面等等，火腿腸以及香腸這兩類食物中所含有的食品添加劑會加大人體患糖尿病的幾率。因此，要想有效降低糖尿病的發(fā)生機(jī)率，必須要合理飲食。

（3）合理控制體重，降低肥胖發(fā)生率。肥胖是人類健康的一大殺手，它會大大提高心血管病、糖尿病等疾病的發(fā)生機(jī)率。有關(guān)資料顯示，體重正常的人群患糖尿病的機(jī)率比肥胖人群患糖尿病的機(jī)率低70％左右，由此可見，合理控制體重，防止肥胖是防范糖尿病的有效措施。此外，對于有肥胖或超重、血壓與血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，建議30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每三年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

（4）控制睡眠時(shí)間，合理控制睡眠時(shí)間可以有效預(yù)防糖尿病。最為科學(xué)的睡眠時(shí)間是每天6～8h。有關(guān)資料顯示，睡眠時(shí)間經(jīng)常低于6h的人群患糖尿病的機(jī)率是正常睡眠人群的兩倍，而睡眠時(shí)間經(jīng)常高于8h的人群患糖尿病的機(jī)率則是正常睡眠人群的三倍。由此可見，控制睡眠時(shí)間是十分重要的，合理睡眠可以有效降低糖尿病發(fā)生率。

3 結(jié)束語

通過上述分析我們可以知道，糖尿病對于人的身體健康以及心理健康都有著很大的危害，但是目前還沒有研發(fā)出可以有效治愈糖尿病的方法，因此，在日常生活中做好糖尿病的防范措施是十分重要的。

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