別讓皮膚跟著情緒受罪

王景輝

可能大多數人都沒有注意到，皮膚其實也是我們表達憤怒、恐懼、憂傷、羞愧等等情緒的器官，不良情緒波動對我們的皮膚影響很大。長時期的處于不良情緒下，可致生理功能紊亂，甚至產生疾病，對你的容顏和皮膚也產生影響。

沒錯，緊張、憂慮等不良情緒不僅可使人食欲不振，影響食物的消化吸收，但同時，如果人們長時期的焦慮、緊張，還可導致額部、眼角等部位皺紋增加。像經常緊鎖雙眉的人，兩眉之間會長出自上而下的皺褶；憂慮、急躁、暴怒等情緒，還可使面部色素沉著，加重痤瘡；嚴重的話，還會危及臟器，更影響膚色。

另外，現在皮膚過敏的人越來越多，其實也跟壓力大，情緒波動有關。因為我們在精神緊張、情緒激動時，身體會釋放大量的去甲腎上腺素、腎上腺素等，引起血管收縮、血壓上升，進而產生大量自由基，攻擊能釋放過敏因子的肥大細胞，出現過敏癥狀。此外，情緒起伏劇烈時，皮膚中還會釋放一些神經遞質，加劇過敏反應。

英國皮膚病專家還注意到，壓力過大還可能引起濕疹、牛皮癬、銀屑病等其他皮膚病。在經濟不景氣的大環境下，皮膚病患者會明顯增多。英國皮膚病基金會比維斯·曼醫生表示，對于這些患者來說，最重要的是解除負面情緒。

要想讓我們的皮膚不跟著情緒受罪，就要注意觀察自身變化，有不好的情緒時要及時調整。要知道，對情緒的關注，其實就是在給自己做皮膚美容。比如，平時要注意觀察自己是否有焦慮、抑郁等負面情緒，如果有，就要及時找到引起這些負面情緒的原因，想辦法解決。面對壓力時，要提醒自己保持平衡心態；要學會享受生活中的點滴；當感到自己受委屈時，要學會通過傾訴的方式來自我解脫；如果真的遇到自己無法解決的心理障礙時，要適時找專業的心理咨詢師進行心理咨詢，提升自己面對困難的能力。

同時，也細心觀察自身變化。如果某一段時間總是出現各種皮膚不適，可能提示壓力太大，需要調整了。在治療皮膚問題時，不要過于緊張、焦慮，越擔心治療效果可能越不好。對于經常過敏的人，平時可以多鍛煉身體，及時排解壓力，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中。