這些心理知識(shí)很實(shí)用

林彤

為人：

別假裝好人——

阿倫森效應(yīng)

剛?cè)肼毜臅r(shí)候什么雜活都搶著干，與同事處的不錯(cuò)，可等到工作步入正軌，雜活干得少了，同事似乎不怎么搭理你了，為什么？

其實(shí)這是阿倫森效應(yīng)在作怪。阿倫森效應(yīng)告訴我們，人們最不喜歡那些顯得對(duì)自己的喜歡、獎(jiǎng)勵(lì)、贊揚(yáng)不斷減少的人或物。所以，在日常工作與生活中，我們也應(yīng)該盡力避免出現(xiàn)這種印象的逆轉(zhuǎn)。同樣，對(duì)別人的印象形成也要避免受阿倫森效應(yīng)的影響。

做事：

遇到難題先放放——

醞釀效應(yīng)

生活中我們常會(huì)對(duì)一個(gè)難題束手無(wú)策，直到有一天，當(dāng)我們拋開(kāi)問(wèn)題去做其他事情時(shí)，答案卻突然出現(xiàn)在我們面前。這就是醞釀效應(yīng)。

人們之所以在休息時(shí)突然找到答案，是因?yàn)樵诜潘傻臅r(shí)候，個(gè)體消除了前期的心理緊張，忘記了不正確、導(dǎo)致僵局的思路，具有了創(chuàng)造性的思維狀態(tài)。因此，當(dāng)你面臨難題時(shí)不妨先放一邊，和朋友散步、喝茶，或許答案“踏破鐵鞋無(wú)覓處，得來(lái)全不費(fèi)功夫”。

交友：

人際間留點(diǎn)距離——

氣泡空間

在公交或地鐵里，我們常看到，一些人即使有空座，他們也選擇站著。這其實(shí)是“氣泡空間”在作怪。

在每個(gè)人的周?chē)即嬖谝粋€(gè)空間范圍，不希望被侵犯、占用，就像看不見(jiàn)的“氣泡”一般。如何保證自己“氣泡”不被侵犯最聰明的方式，就是不去觸碰別人的“氣泡”。這其中涉及公共道德、社交禮儀方面教育。尊重公共道德，遵循社交規(guī)則，就不會(huì)觸犯別人的“氣泡”。

調(diào)心：

發(fā)脾氣前想后果——

踢貓現(xiàn)象

人的情緒糟糕時(shí)往往會(huì)沿著等級(jí)和強(qiáng)弱組成的社會(huì)關(guān)鍵鏈條由強(qiáng)到弱依次傳遞，這就是“踢貓效應(yīng)”。

生活中，每個(gè)人都是這條鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)，遇到低一等地位的人，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向。這種發(fā)泄不僅嚴(yán)重影響心理健康，還可能引起許多不良后果。

因此，當(dāng)情緒將失控時(shí)，不妨通過(guò)心理暗示告訴自己冷靜。同時(shí)用換位思考法，想象這樣做造成的后果。