提升婚姻幸福指數的八個秘訣

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提升婚姻幸福指數的八個秘訣

最新研究發現，婚姻幸福指數高不高，主要是看女人會不會解決家庭矛盾，如果家里的女人很會處理夫妻關系，很會解決矛盾，那么這個家庭的婚姻幸福指數一定不低。那么提高婚姻幸福的秘訣是什么呢？

1.締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生。由愛情到婚姻要經歷“觸電”、探索、評價、建立親密關系、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。

2.自愿選擇伴侶。找到真愛的秘訣取決于自己，是要出于內心的愛的結合，而不是迫于家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。

3.夫妻雙方要共同成長。夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。

4.學會溝通和談判。沒有良好的溝通，夫妻關系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什么需要、愿望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系暢通、活躍的重要方式。

5.永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關系。要不斷更新你的情感關系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修復它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。

6.當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活。夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

7.要愛自己和不斷完善自己。你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的愿望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恒久的吸引力。

8.精心呵護情感才能百年好合。珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因為得到溝通，宣泄了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。

研究發現，當出現家庭矛盾時，女人可以快速平靜下來，那么這一家庭的婚姻關系可以維持更長時間。心理學家表示，面對家庭沖突時，女人控制自己負面情緒對維持家庭關系和提升婚姻幸福度十分重要。

（韓 冰）