公園椅子老人別久坐

朱慧芳+++易可

自從2005年上海公園綠地實施免費開放以來，這些公園越來越成為市民日常活動的重要公共場所。公園最初的功能較為單純，偏重于提供安靜的環(huán)境，如散步、賞景。隨著公園建設(shè)的發(fā)展，又增加了很多活動內(nèi)容，如兼有觀賞游覽、兒童游戲、文體活動、文化科學普及等服務(wù)，進一步成為老年人喜愛的活動場所。2014年上海市公園游客量已達近3億人次，比免費開放前的人數(shù)大幅增加，相關(guān)部門還在研究進一步延長公園開放時間，以滿足市民尤其是老年人鍛煉休閑的需要。很多老人已經(jīng)習慣在公園度過美好時光，有鍛煉的、彈唱的、散步的，也有在木椅上坐坐，或看報刊，或閉目養(yǎng)神，也有打牌下棋的……但是很多人卻忽視了一點，在公園不當久坐往往會傷害健康。

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質(zhì)椅凳，含水分較多，經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，會誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認為，濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。

“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導性，在冬季十分寒涼，屬陰邪，對人體有侵害。中醫(yī)認為，冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調(diào)，尤其容易傷及腎臟。冬天本身人體的陽氣就消減了，石頭涼性又容易損傷陽氣，冬季為了保持人的陰陽平衡，更應(yīng)固護陽氣才對。

有位長期關(guān)注老年健康的醫(yī)生認為，老人如果長期坐硬板凳，還容易患坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎，臀部一接觸板凳就會疼痛，且難以治愈。坐骨是構(gòu)成骨盆的重要部分，當人坐下時，坐骨結(jié)節(jié)恰好和凳面接觸，坐骨結(jié)節(jié)的頂端長著滑囊，滑囊能分泌液體，以減緩組織間的摩擦。但是，老年人體內(nèi)激素水平逐漸下降，滑囊也發(fā)生了退行性變化，液體分泌減少。加上有的老人較瘦，就會使坐骨結(jié)節(jié)與板凳“硬碰硬”。這種不合理的摩擦、負重、擠壓、創(chuàng)傷，會導致坐骨結(jié)節(jié)性滑囊炎的發(fā)生。不少老人都存在血液循環(huán)不好的問題，長久坐硬板凳則更加妨礙血液循環(huán)暢通。

一位姓金的老伯有個習慣，不論冬夏，到公園晨練或游玩時，手里總會捎上個小墊子，以備休息時用。而他的老鄰居張伯伯，就不太注意這些，常常在公園的木椅上一坐就是大半天，結(jié)果沒幾天關(guān)節(jié)炎就發(fā)作了。