法國青少年足球訓練課的核心思路
——以打破防守射門的訓練為例

蔡隆龍（中國人民大學附屬中學，北京 100080）

法國青少年足球訓練課的核心思路
——以打破防守射門的訓練為例

蔡隆龍（中國人民大學附屬中學，北京 100080）

圖2 打破防守射門的主題比賽

三、練習

練習是指隊員進行重復同樣技術或戰術的訓練，需要注意的兩點是：進攻練習時要求無防守，但1V1除外；防守練習時攻守雙方可同時存在。練習是為了解決主題比賽中球員出現的問題而設計的針對性解決辦法，它分為分析性練習和適應性練習兩種，分析性練習是指簡單重復同樣的動作，適應性練習是指在貼近比賽環境下的練習。例如：3人定點傳接球為分析性練習，同一場地內進行多組3人傳接球為適應性練習。練習的特點是重復性和多種選擇性，是固化隊員某種能力的針對性訓練。

案例分析：打破防守射門的3種練習方法（圖3所示）。黑色線路（1號傳給2號，2號回傳給1號，1號傳給邊路3號，3號傳中給2號射門）。紅色線路（1號傳給邊路的2號，2號回傳給1號，1號直傳給3號射門)。藍色線路（1號傳給2號，2號回傳給1號，1號傳給異側前插的3號射門）。從這部分的戰術練習可看出：3種進攻戰術練習具有選擇性，符合比賽的環境，同時兩組隊員依次進行，重復次數多，并能通過限制觸球次數增加練習難度。這3種練習方法是利用空間打破防守射門的有效手段。

圖3 打破防守射門的練習

四、情景訓練

情景訓練是指攻守雙方在人數和目標都不相同的情況下，始終讓一方在某種固定情況下進行的有球對抗。它的特點是教練員始終堅持讓攻守的其中一方在固定情況下進行的反復訓練。情景訓練設計的關鍵在于貼近比賽，并且能夠讓隊員運用練習中所掌握的方法，逐漸提升解決問題的能力。它是訓練和比賽的橋梁，是法國青少年訓練的精髓部分。

案例分析：打破防守射門的情景訓練方法（圖4所示）。半場內進行4V3+1守門員的對抗，進攻方傳球通過罰球區前的3個球門中的任何一個后才能射門得分，防守方的目標是傳球通過中線的兩個球門。對抗中只要形成死球或守門員得球，都重新從4人進攻開始。變化條件有：增加攻防人數、改變進攻方通過3個球門的方式、限制觸球次數。這個情景訓練的場地設置在罰球區前，該區域是比賽中打破防守射門的主要區域，訓練時始終讓進攻人數多于防守人數，并始終讓進攻方反復處于這種固定情況的對抗，有利于隊員運用練習中的方法，逐步提高利用寬度和縱深打破防守的能力。

圖4 打破防守射門的情景訓練

五、比賽

訓練課的最后部分為比賽。比賽是指攻守雙方在人數和目標都相同的情況下進行的有球攻防對抗。比賽時可設置限制條件，但不能干擾隊員的正常發揮。比賽是為了讓隊員運用在練習和情景訓練中學到的方法去解決比賽中出現的問題，從而獲得與主題相關的比賽能力，最終實現訓練課的目的。

案例分析：打破防守射門的比賽方法（圖5所示）。將場地分成三個區域，兩隊8V8，比賽上半場的要求可跟主題比賽時的限制條件一致，要求防守方所有隊員必須在靠近球的兩個區域內，下半場就可轉入沒有任何限制條件的比賽。讓隊員運用練習中的方法及情景訓練中掌握的能力，在比賽中去檢驗，最終達到訓練課的主題目的。

圖5 打破防守射門的比賽

法國青少年足球訓練課的設計嚴謹科學，從比賽中來，再到比賽中去。訓練課的五個部分環環相扣，貼近主題，從熱身活動到比賽設計始終符合訓練主題的相關要求，不斷的讓隊員在主題比賽中發現問題，在練習中學習多種解決方法，在情景訓練中選擇不同的方法并逐步達到解決問題的能力，最后回到比賽中去檢驗訓練效果。這種層層遞進的教學設計思路是每個法國青少年足球教練員必須遵循的，這種設計讓隊員學習到的不僅是簡單的足球片段能力，更是真正符合比賽階段的實戰能力。這種教學設計思路是法國青少年足球訓練課的根本，更是法國足球人才輩出的保證，這種訓練課的設計思路值得我們學習。