水土不服也是病

◎文/蔡娘婉

水土不服也是病

◎文/蔡娘婉

很多人都有這種感覺：一旦環境變化太大，非常容易水土不服。其實水土不服就是對一個地方的氣候條件或飲食習慣不能適應。中醫里認為水土不服也是一種病。

北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛說，初到一個地區，由于自然環境和生活習慣的改變，暫時未能適應，往往會出現各種癥狀。其表現主要分四類：一是胃腸道不適，引發食欲不振、腹瀉以及嘔吐等；二是皮膚過敏，如蕁麻疹；三是神經系統功能紊亂，出現失眠、疲乏和胸悶；四是上火所導致的咽喉疼痛，流鼻血等。其中以胃腸道不適最為常見。李志剛介紹，之所以水土不服，原因就是人對于環境的變化不能適應。如從南方到北方，對溫度、濕度的改變產生不適；從鄉村到城市，對噪音、燈光不適應而出現疲乏、失眠等。正是由于致病原因很多，所以治療上應對癥下藥。

“心理上不要緊張。”李志剛說，“只要保持心情愉快，消除緊張心理，積極主動地去適應新的環境，這種水土不服是可以克服的，一般不需特殊治療。”如果癥狀比較明顯，可服用少量藥對癥處理。如睡眠不好，少量、短期服用鎮靜安眠藥物；如胃口不好、消化不良，可服用保和丸、多本科片等幫助消化，提高食欲；如嘔吐、腹瀉可服用胃復安、氟哌酸等；皮膚瘙癢可服用息斯敏等。

水土不服的預防，一般有四個小方法。第一，睡前飲用蜂蜜。中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，適當飲用蜂蜜也是解決的辦法。第二，多喝茶。茶葉具有提神利尿的作用，能加速血液循環，有利于致敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。第三，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，避免腹痛、腹瀉等不適。如果不慎腹脹、腹瀉了，必要時可服用嗎丁啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。第四，有咽喉疼痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀時，應盡量保持原有的生活習慣，作息正常；選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。