掌握這十種方法無畏過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是許多都市人都有的敏感癥狀，日常會有不適癥狀，而病情嚴重時，更會令人難以集中精神，影響工作效率，四月又踏入了鼻敏感的高峰期，本期，孫博士為我們盤點十種治療過敏性鼻炎方法。

易中招人群

首先，過敏性鼻炎會遺傳，父親及母親其中一人如果有過敏性鼻炎，小孩有過敏性鼻炎的機率約20%，如果父親及母親兩人都有過敏性鼻炎的話，那么孩子有過敏性鼻炎的機率則高達75%。另外需注意的是，食物過敏有可能發生在過敏性鼻炎、氣喘、皮膚過敏之前，這種過敏性疾病的發展稱為過敏性疾病的自然進程（allergy march），也就是說，過敏體質高危險群的寶寶，在預防食物過敏方面也是十分重要的。

方法 1

防敏潔鼻噴霧

防敏潔鼻噴霧的好處是能直接噴射鼻腔，快速直達過敏部位，減少鼻液、噴嚏、痕癢等癥狀。惟較昂貴及有頭痛、味覺苦澀等副作用。

方法 2

通鼻噴劑

具Xylometazoline成分的通鼻噴劑可減少鼻膜腫脹，亦可誘導血管收縮，從而達到改善鼻塞癥狀，是主要用來醫治鼻塞的短期治療（三至五天），如長期使用則會出現依賴及再次鼻塞的現象。

方法 3

蒸氣蒸鼻

簡單方法可以蒸氣舒緩鼻塞現象，但大部分人的鼻敏感成因復雜，需要了解或針對致敏源對癥下藥。若遇到嚴重病癥，可能需要耳鼻喉專科醫生檢查，有需要的話可能要做手術。

方法 4

抗組織胺類口服藥

該口服藥的原理是減少過敏反應下組織胺的作用，有效對抗致敏性反應如痕癢、流鼻水、打噴嚏等，屬多用途抗敏感藥。但副作用有嗜睡、口干、尿液滯留等。

方法 5

偽麻黃素類口服或噴鼻劑

效用及副作用與Xylometazoline相近。另外，因以往有發現十八至四十九歲女士服食含PPA（其中一類麻黃素類英文簡稱）的口服感冒藥后有中風的風險，自2000年起開始不建議使用。

方法 6

中藥調理

對于鼻敏感常見的鼻塞和流涕，中醫都稱是因為風寒入肺而導致。而長期反復發作的鼻敏感則是由于肺氣虧虛不能外解風寒，令寒邪長久停留而導致反復的發作。利用袪風散寒，固表補肺的中藥可以醫治鼻敏感。中醫講求辨證施治，對于不同原因導致的鼻敏感應當利用不同的治療方案。因此，從來中醫都是因個別人士的個別體質而針對施治。例如對于肺氣虛的鼻敏感，可以使用玉屏風散益氣固表，其組成包括：黃蓍、白術、防風。

方法 7

類固醇噴劑

有消炎作用，主要用來治療中等及嚴重的過敏性鼻炎，需要醫生處方，購買就比較麻煩。

方法 8

鹽水沖洗鼻腔

若是有鼻液困擾，可減輕癥狀。此外在鼻腔感染后，生理鹽水有清潔作用，配合口服抗生素可助及早復原，好處是較溫和及可自行調配，但是效果無以上藥物般顯著。

方法 9

穴位按摩

迎香穴按摩法：將食指中指并攏，中指指尖貼鼻翼兩側，食指指間所在的位置便是，在鼻翼旁約一厘米的位置。可用食指指腹垂直按摩，能改善鼻敏感、鼻塞等問題。對于各種原因如鼻敏感或感冒導致的鼻塞，都有緩解作用。

方法 10

飲食治療5衛士

很多人認為過敏性鼻炎只能靠抗生素、類固醇、抗組織胺等藥物控制外就別無他法，其實，營養的照顧及飲食調整，是能夠預防及改善過敏性鼻炎。

NO1. 母乳

母乳是寶寶最好、最天然的營養來源，同時能夠避免過敏的發生，包含過敏性鼻炎及食物過敏。母乳中的免疫球蛋白 （IgA）能夠對抗進入體內的過敏原，對寶寶的過敏預防有所幫助。過敏性鼻炎診療指引 （Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma， ARIA）也建議，不管有無過敏家族史，建議媽媽們能在最初三個月喂母乳，僅有三個月的完全哺喂母乳都可以減少幼兒潛在性過敏體質。

NO2. Omega-3脂肪酸

過敏其實是一種身體的發炎現象，建議增加攝取高Omega-3脂肪酸的食物，例如鯖魚、秋刀魚等深海魚類，當中的Omega-3脂肪酸可以抑制前列腺素E2（prostaglandin E2），前列腺素E2是發炎反應的罪魁禍首，建議一星期吃3次魚，共200g。

除了吃魚，植物中也有Omega-3脂肪酸，能產生抗發炎及抗過敏的前列腺素E1，建議的食物有亞麻仁油（適用涼拌）及芥花油（適用煎炒），以調整并減少身體中Omega-6脂肪酸濃度，因為體內過多的Omega-6易導致大量花生四烯酸產生并生成前列腺素E2，造成過敏、異位性皮膚炎及身體發炎。

NO3. 槲皮素

槲皮素（Quercetin）是一種含有生物類黃酮的植化素，具有很好的抗發炎能力，同時能夠減少身體產生的組織胺，預防過敏反應、減緩過敏癥狀。

推薦食物：茶葉、蘋果（含外皮）、紫洋蔥、蔓越莓、紫葡萄、柑橘

NO4. 維生素C

維生素C有抗組織胺的特性，并且能夠降低過敏性鼻炎的發生，減少其他過敏癥狀。

推薦食物：圣女番茄、芭樂、草莓、甜椒

NO5. 維生素E

維生素E具有免疫效果，能改善鼻炎癥狀。

推薦食物：松子、芥花油

此外，還需注意

1.忌高飽和脂肪及反式脂肪的食物，例如奶酥面包、牛角面包、炸薯條、油條等，會促進發炎及過敏反應。

2.嬰兒與學齡前兒童在家中不需避免接觸寵物。

3.兒童與懷孕婦女應完全避免環境中的二手煙。