最好的休息 不是睡覺

李尚龍

我認(rèn)識的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么，那個部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時間都不浪費(fèi)，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識的人也開始越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？”

他的回答很簡單：“做不同的事情，就是休息啊！”

不知道你有沒有這樣的感覺，今天學(xué)習(xí)了三個小時的英語，好累。于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。原因很簡單，是因?yàn)樾菹⒌姆绞礁静皇钳偪竦厮笥X，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人要累多少。

最好的休息，不是睡覺。

我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間。那段日子，他自學(xué)考研課程，準(zhǔn)備年底奮戰(zhàn)考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z老師，我身邊有很多學(xué)生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的。雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦但是不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦但最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者。

一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了……我弄醒他，說：“你還考不考研？”

他說：“我休息一下再學(xué)。”

他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁，一個多小時，還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁。

他考研考了兩次，都失利了。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。”

和他做室友這么長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠，肯定是夠的。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步。”

在我的號召下，他和我一起辦了一張健身卡。那段時間我在努力減肥，于是帶著他一起去健身房，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題后，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身？”

第二天，他繼續(xù)跟我去了健身房。

很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，不是因?yàn)槲覀兝狭耍且驗(yàn)槲覀儧]有合理地運(yùn)用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃地用，很多所謂的休息時間，根本不是去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)，換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。

我曾經(jīng)的一個學(xué)生是北大學(xué)霸，在考研中，他每天的時間都被自己計劃得非常詳細(xì)，每天英語學(xué)了兩個小時后累了就開始畫畫，因?yàn)閷W(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分。他畫畫累了，就繼續(xù)去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)，生活不那么無聊，雖然考研的日子不會好過，但至少能做到不那么痛苦。

很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因?yàn)槲覀兊哪X子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會崩潰。一個個堅持下來的，都是把眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣，變得多彩一些而已。

就像一個天天在家睡覺的人，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人也有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的。有時候那些每天都像打了雞血的人，不是他們天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇靡活w求知和求新的心去活著。

關(guān)于睡眠，每天保證足夠就好，一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必浪費(fèi)在睡覺上呢。 （摘自《你只是看起來很努力》，中國友誼出版公司出版）