睡前喝不喝水

張亞秋

有人問我睡前喝水好不好？我答道：“如果你想喝，那就喝嘍！”聞者大都不屑地走開。其實這并非敷衍之辭。

先看看大家爭論的焦點吧：睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但睡前不喝水又會增加血液黏稠度，誘發心血管疾病急性發作。真是兩難吶！

喝進去的水在人體是怎樣運行的呢？老祖宗有段精辟的論述：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行，合于四時五臟陰陽，揆度以為常也。”通俗講來，便是喝進去的水經過人體內的陽氣蒸發成水汽，布散到全身各處供機體應用，廢水終通過小便排出體外。水是陰性的，需要陽氣才能運動，因此問題的核心其實在于人體陽氣的充足與否。

人體的陽氣來源有兩個，一個是心，一個是腎。

心陽就像是暖氣，腎陽可比作地熱。心陽充足，屋里就暖和；腎陽充足，地面上的水就能蒸騰，空氣也會濕潤。對大部分身體還算壯實的人來說，睡前喝水的確是個不錯的習慣。但是隨著年齡的增長，腎陽逐漸衰弱，喝進的水沒辦法被蒸騰，殘留在地上，所以老年人總是尿意頻頻，起夜多且口中干渴。這種情況下喝水，就是得不償失。

睡前該不該喝水，要視各人情況而定，對大部分人而言，這并沒有什么壞處。喝還是不喝，不用刻意控制，身體會告訴你答案。