發(fā)呆時(shí)你的大腦在做什么？

潤　語　宋德祿

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發(fā)呆時(shí)你的大腦在做什么？

潤語宋德祿

想必大家都有過這樣的體驗(yàn)，當(dāng)你正在上一節(jié)照本宣科的枯燥的課時(shí)，或是被迫聆聽某位領(lǐng)導(dǎo)的長篇大論時(shí)，你的注意力很快就會(huì)從這些令人厭煩的內(nèi)容中偏移出去，進(jìn)入一種神游八表的狀態(tài)——發(fā)呆。前不久，北京還舉辦了第二屆國際發(fā)呆大賽。那么，你可知在我們發(fā)呆的時(shí)候，到底發(fā)生了什么？動(dòng)物也會(huì)發(fā)呆嗎？發(fā)呆又能否避免呢？

中韓“呆神”共呆萌

韓國首爾舉行了“第一屆發(fā)呆大賽”，參賽者不能睡、不能動(dòng)、不能笑，甚至連心跳加速都會(huì)慘遭淘汰。不少參賽者細(xì)心打扮，以特色造型參賽。有人選擇呆呆看天，有人則躺下身子發(fā)呆。但在比賽過程中，主辦單位會(huì)派人騷擾參賽者，要?jiǎng)俪霾⒉蝗菀住?jù)悉，在初賽中脫穎而出的參賽者由市民投票選出唯一的贏家，結(jié)果一名年僅9歲的小學(xué)2年級(jí)女生奪得了“沉思者”獎(jiǎng)杯。

2015年7月4日，第二屆國際發(fā)呆大賽在北京世貿(mào)天階舉行。據(jù)悉，此次發(fā)呆大賽網(wǎng)絡(luò)征集了80名來自不同職業(yè)的發(fā)呆選手，他們中有外企公關(guān)、瑜伽老師，還有演員、工程師。在2個(gè)小時(shí)里，所有參賽選手不玩手機(jī)、不聊天、不聽音樂，什么也不做，放空自己享受發(fā)呆。

此次大賽仍然沿襲韓國第一屆發(fā)呆大賽的比賽規(guī)則，不單純以“誰呆坐的時(shí)間長”為標(biāo)準(zhǔn)，而是科學(xué)地以脈搏及現(xiàn)場(chǎng)觀眾的投票為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，不僅讓參賽選手享受發(fā)呆的輕松時(shí)刻，也讓有些觀眾參與到這項(xiàng)有意思的活動(dòng)中。

最后，剛走出校園的另類型男辛?xí)r雨獲得冠軍，由韓國首屆發(fā)呆大賽冠軍——9歲的小姑娘金智明將“沉思者”獎(jiǎng)杯傳遞至獲獎(jiǎng)?wù)呤种小Ｐ習(xí)r雨說，他平時(shí)的生活節(jié)奏就比較慢，喜歡沉浸在自己的世界中，還曾因?yàn)樘貏e能發(fā)呆而被朋友拉去做素描模特。

但是相對(duì)的，人們又很難承受過于漫長的發(fā)呆，現(xiàn)代監(jiān)獄當(dāng)中最嚴(yán)酷的刑罰叫作“獨(dú)囚”，也就是將人鎖在一間狹小的牢房里面關(guān)禁閉，期間不得與任何人交流，自然也不得擁有任何娛樂活動(dòng)。獨(dú)囚的最長紀(jì)錄保持者是一名叫作托馬斯·希爾弗斯坦的囚犯，由于被認(rèn)為過于危險(xiǎn)，他從1983年就開始獨(dú)囚，直到今天他依然在持續(xù)刷新著自己的紀(jì)錄。

不知道大家在發(fā)呆的時(shí)候，有沒有想過這個(gè)問題——在發(fā)呆時(shí)，你的大腦在做什么呢？

動(dòng)物也發(fā)呆

也許你認(rèn)為發(fā)呆的時(shí)候大腦是空白的，其實(shí)并非如此。實(shí)際上，發(fā)呆是一種注意力不集中的表現(xiàn)。發(fā)呆時(shí)，你的大腦并沒有專注在目前的任務(wù)上，而是進(jìn)入了“神游”的狀態(tài)，在他人看來，你就是“呆呆地坐在那里不動(dòng)，什么都沒有做”。雖然身體沒有動(dòng)，但你的大腦一刻也沒有休息。

發(fā)呆的現(xiàn)象其實(shí)很普遍，有研究證明，成年人每天大概有47%的時(shí)間都沒有專注于眼下的工作。但讓人吃驚的是，大腦在“神游”之后，人們都聲稱自己更不開心。科學(xué)家們目前也還不清楚確切的原因，他們推測(cè)，很大一部分原因在于發(fā)呆時(shí)大腦通常會(huì)不自覺地想一些不開心的事，比如擔(dān)心的事、焦慮的事、后悔的事。而且，即使大腦在“神游”時(shí)所想的是中性的或開心的事，在“神游”結(jié)束之后你還是會(huì)感到不開心。這也許是因?yàn)椤吧裼巍钡⒄`了你完成當(dāng)下的任務(wù)，也許是因?yàn)槟切╅_心的事讓你發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的境況不如當(dāng)時(shí)好。

而且，不光是人類，我們家里養(yǎng)的“喵星人”和“汪星人”也會(huì)發(fā)呆，事實(shí)上，人類到現(xiàn)在為止仔細(xì)研究過的每一種哺乳動(dòng)物都存在發(fā)呆的現(xiàn)象。不但如此，神經(jīng)科學(xué)方面的研究還顯示，其他動(dòng)物在發(fā)呆的時(shí)候，其大腦活動(dòng)和人類發(fā)呆時(shí)高度相似。這或許表明發(fā)呆是一項(xiàng)極為古老的活動(dòng)，沒準(zhǔn)遠(yuǎn)在恐龍時(shí)代，哺乳動(dòng)物剛剛演化出現(xiàn)的時(shí)候，我們的那些遠(yuǎn)古鼻祖就已經(jīng)開始發(fā)呆了。

可是，我們?yōu)槭裁匆馁M(fèi)時(shí)間去發(fā)呆呢？發(fā)呆讓大腦消耗了很多能量卻似乎得不到任何東西，但就是這么一個(gè)看似毫無意義的事情，卻在數(shù)千萬年的演化歷程中被如此頑固地保留了下來，這到底是為什么呢？而且，既然發(fā)呆不好，我們是不是應(yīng)該盡量避免呢？

發(fā)呆時(shí)，大腦在進(jìn)行磁盤碎片整理？

很可惜，想不發(fā)呆是絕對(duì)不可能的。我們的大腦有一種狀態(tài)叫默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，它專門在大腦休息時(shí)開啟，在大腦執(zhí)行任務(wù)時(shí)關(guān)閉。大腦中有很多網(wǎng)絡(luò)在同步活動(dòng)，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)是大腦的總指揮，它在確保大腦中相互競(jìng)爭(zhēng)的子系統(tǒng)同步活動(dòng)的同時(shí)，還保證它們互不干擾。因此，當(dāng)你在發(fā)呆時(shí)，其實(shí)就是默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)啟動(dòng)了。這是人腦與生俱來的功能，是不可能人為避免的。

神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦放空時(shí)的功能和記憶密切相關(guān)，大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬可能正在為我們提供日常的種種記憶片段，并讓我們產(chǎn)生看似無意義的“白日夢(mèng)”，再由默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)對(duì)這些記憶片段進(jìn)行整合，以便為未來的行為提供參考。最近，科學(xué)家利用功能核磁共振成像技術(shù)證實(shí)了這一點(diǎn)：當(dāng)人們做“白日夢(mèng)”時(shí)，默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)也活躍了起來。也就是說，發(fā)呆也可能具有重要的意義。也許發(fā)呆時(shí)，大腦正在進(jìn)行磁盤碎片整理呢！

發(fā)呆是人類重要的想象之源，它賦予了大腦足夠的資源去把那些碎片化的記憶以各種匪夷所思的模式組裝起來，進(jìn)而激發(fā)起無窮無盡的靈感，于是我們才有了那么多流傳千古的文學(xué)和藝術(shù)杰作。

考古研究發(fā)現(xiàn)，在兩千年前的龐貝古城里，人們就已經(jīng)視發(fā)呆為生活的一部分了，也許從某種角度來看，發(fā)呆自古以來就推動(dòng)著人類文明的前進(jìn)。

在今天這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代里，或許大家真的應(yīng)該像國際發(fā)呆大賽發(fā)起人所號(hào)召的那樣，停下來，讓自己放空，整理一下大腦垃圾，儲(chǔ)備能量后再出發(fā)。

（選自2016年第3期《奧秘》，本刊有改動(dòng)）