睡足八小時(shí) 心臟更健康

琳 娜

近日，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)科學(xué)年會(huì)上公布的一項(xiàng)最新研究顯示，每晚睡足8小時(shí)的人，比那些睡眠少于8小時(shí)的人，心臟可能更健康。

研究對(duì)象全部來(lái)自美國(guó)佛羅里達(dá)州一家醫(yī)療機(jī)構(gòu)的9700名工作人員。他們填寫(xiě)了有關(guān)生活方式的調(diào)查問(wèn)卷，并根據(jù)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短被分成三組：每晚睡眠不足6小時(shí)，每晚睡眠6小時(shí)至7.9小時(shí)，以及每晚睡眠8小時(shí)及以上，以確定他們是否符合美國(guó)心臟學(xué)會(huì)有關(guān)“理想”心臟的7個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)，即血壓低于120/80毫米汞柱，身體質(zhì)量指數(shù)低于25，血糖水平低于7.8毫摩/升，總膽固醇水平低于5.17毫摩/升，每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘，美國(guó)心臟學(xué)會(huì)的理想飲食評(píng)分8分（滿(mǎn)分10分），不吸煙。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚睡足8小時(shí)的人，與那些每晚睡眠不到6小時(shí)的人相比，符合6項(xiàng)或7項(xiàng)理想心臟健康標(biāo)準(zhǔn)的概率提升2.7倍。此外，睡足8小時(shí)的人，在飲食、身體質(zhì)量指數(shù)、血壓、運(yùn)動(dòng)量方面能達(dá)到理想健康標(biāo)準(zhǔn)的概率比每晚睡眠不到6小時(shí)者分別高1.6倍、1.7倍、1.3倍和2.4倍。

研究人員表示，這一結(jié)果并不意味著睡眠少一定會(huì)導(dǎo)致心臟健康指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，接下來(lái)需要更多研究加以驗(yàn)證。