石頭上踩出歡樂的歌

沈 暉

華燈初上，我總喜歡徒步來到市區廣電廣場綠蔭道上，隨著手機里歡快悠揚的歌聲，赤足踩著石子輕松地走著，有一種飄飄欲仙的感覺。

5年前我每天在單位采訪寫作、忙忙碌碌，身體尚感結實，可是退休后，來到一家上市企業當內刊編輯，常常白天寫作、晚上失眠，時間一長，竟出現了頭暈、心悸的癥狀，到醫院一查，發現身體出現高血脂、高血壓。

于是我堅持每天晚上出去散步，時間一長，我經常會看到公園綠蔭道上有一群男女，他們光著腳、哼著小曲兒在石子路上走著。

那年夏天的一個晚上，我抱著試試看的態度，脫了鞋子、襪子加入到他們的行列中，誰知沒走幾步，高低不平的石子硌得我疼痛難忍。于是，我只好坐在路邊石沿上，心里不住地說：“哎，小石頭太硬了!”

看到別人光腳踩在石頭上輕松自如地走，我怎么就不行呢？“冰凍三尺，非一日之寒”，貴在堅持嘛。有幾位同志告訴我，踩石子有不少好處，比如改善腰椎痛、失眠等癥狀。

我從有關資料上看到，足部有66個與全身關聯的穴位，72個與內臟相關聯的敏感點，還有一些全身的反射區，也是6條經絡的起止點。現代醫學研究認為，刺激足底能使末梢神經敏感度增強，使自主神經和內分泌系統得到調節，使頭腦輕快，記憶力增強，耳聰目明，思維敏捷。

其次，刺激足底除反射性地引起局部動脈和靜脈的擴張外，還會對中樞神經系統產生一種良性的溫和刺激，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人早入夢鄉，睡得香甜。

免費“足療”如此之好，何樂而不為？

就這樣，在大家的鼓勵下，我咬牙堅持。開始穿軟底鞋走，每次走200米、500米。妻子為我縫制一副襪套，讓我穿上襪套走，時間一長，我感到腳后跟皮厚了，痛的感覺也漸漸消失了。后來，我干脆脫下襪套赤腳走。幾個月下來，人變得很有精神，白天吃飯有胃口，晚上睡覺睡得香。到醫院一查，“二高”遠去了。于是我與踩石子結下了不解之緣。現在，一年四季除雨天外，踩石子這項運動，我幾乎從未間斷，尤其到了夏天，當我踩在暖融融的石子上時，就會有一種難以言表的愜意，真是踩了還想踩，久久不愿離去。

在我的影響下，妻子也加入了“足療”隊伍。

月明星稀，廣場上流光溢彩，游園的人們成群結隊、絡繹不絕。夜景美麗動人，我和大家一起，伴隨著韓紅動聽悅耳的《天路》，在綠蔭下的石子道上踩得更歡、走得更遠了……