吃對食物 提高生育力

伊莎貝拉· 奧伯特

南瓜發表在《生育與不育雜志》上的一項研究成果顯示，南瓜中含有的β-胡蘿卜素有助于黃體酮的生成，還能增加精子數量和提高精子質量。

雞蛋它含有豐富的膽堿。美國康奈爾大學的研究者發現，膽堿這種物質對胎兒的發育會產生非常顯著的積極效果，進而對成年人今后的生活產生持久的影響。

核桃核桃中含有的ω-3脂肪酸和維生素E有益于提高精子質量，它所含有的B族維生素和蛋白質能促進子宮內膜健康。

石榴研究表明，在懷孕期間喝石榴汁能防止胎兒的大腦受到損傷。

蘆筍蘆筍中強效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高，而葉酸對提高男女生育功能都起到了必要的作用。