別走進“偽養生”的誤區

沈冰潔

保健養生，自古有之。如今的人們在崇尚高品質的生活，渴望健康長壽的同時，養生文化又有了一番別樣的演繹，這其中存在不少誤區。

“斷食排毒”，貽害無窮

一向愛美的林女士一直在進行她的減肥大計，可一年多下來，各種方法都用盡了，還是收效甚微。偶然間，林女士在網上看到了“斷食排毒減肥法”，立即行動起來。

網上的“專家”宣稱，要想減肥，就要排毒，每天需把蔬菜和水果榨汁服用。如果堅持下來，既能達到排毒瘦身的效果，而且以后也不容易生病。

從那時起，林女士每天都會買回許多蔬菜、水果，將它們榨成汁后，每隔一個小時服用一杯。漸漸地，林女士感到體力越來越差，便去醫院做了詳細的檢查。最后，醫生的檢查結果是：嚴重心律不齊、血壓極度降低、急性腎衰竭。若晚來一步，后果不堪設想。

【醫生的話】人體的毒素主要通過肝臟和腎臟排出，人體正常的排泄就能夠把體內的毒素帶出體外，期望通過“斷食”來達到排毒減肥的目的是荒唐的。

均衡飲食是人體健康的重要保證。根據自己的身體狀況制訂合理的飲食方法，一日三餐按時按量，保證營養均衡、葷素搭配適當，多吃綠色食物，不暴飲暴食，同時保持一種健康的生活方式和良好的心態，做適當的運動，才是養生與保健的必由途徑。

“隔空望診”，荒唐至極

兩年前，老關時常感到關節疼痛，早晨起床時關節僵硬，活動起來不大靈活，腿部肌肉有點變形、萎縮。去醫院檢查后，得知自己患上了類風濕關節炎。

一籌莫展之際，老關從朋友那得知，北京一位“劉神醫”的養生療法可包治百病。更神奇的是，如果病人未到，可傳照片“隔空望診”，癌癥、牛皮癬等疑難雜癥對他來說也不在話下。

聽此消息，老關就像看到了希望的曙光。他很快就去了北京，經過長時間的等待，終于可以見到“神醫”了。大把的錢砸進去買了“神醫”的養生寶，可病一點兒沒好轉。想想自己辛苦掙來的血汗錢付諸東流，老關懊悔不已。

【醫生的話】自古以來，中醫看病講究望聞問切，而只通過望甚至只看人的外部照片，是斷然診斷不出確切病情的?！案艨胀\”無疑是江湖騙術一類的把戲。

去正規醫院看病就診，才是身體健康的可靠保障。

科學養生，牢記“六忌”

任何事情，都會過猶不及，養生亦如此。如果不科學養生，“養生”最后很可能變成“傷生”。以下的養生“六忌”比較切實可行。

忌無病亂補 無病亂補，既增加開支，又損害身體健康。進補一定要根據身體狀況來實施。

忌多多益善 任何補藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌越貴越補 食療講究對象和適應證，應根據需要確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低。

忌重“進”輕“出” 即提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢，應重視人體廢物的排出。

忌恒補不變 藥物和食物有保健治療作用，亦有副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。

忌虛實不分 中醫治療原則是虛者補之，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，傷害身體。