睡前吃巧克力有助于睡眠
2016-04-11 22:12:27
保健與生活 2016年8期
據俄羅斯“健康生活網”近日報道，英國科學家研究稱，吃黑巧克力不僅對心臟有益，還有助于睡眠。
英國愛丁堡大學的科學家研究發現，黑巧克力含有鎂元素，可以對人的睡眠和晝夜節律產生影響，使作息正常化。此外，有規律地攝入鎂可以使人體更快地適應日夜更替，提高睡眠質量。
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