自制豆枕護(hù)頸椎

有頸椎病的患者，可以自制豆枕來保健，能起到牽引、按摩的作用。取上好的黑豆1500克，洗凈曬干，用柔軟透氣的棉布制成一個長40厘米、寬10厘米的簡易枕頭，再將黑豆灌入其中。黑豆約占整個豆枕容積的70%，不用太滿、太實(shí)。最好能在午睡時使用（時間不宜太長，整晚使用會出現(xiàn)不適），讓頸部枕在豆枕上（不要讓后腦勺枕著），可以起到牽拉的作用。剛開始可能會出現(xiàn)輕微的頭暈、酸痛癥狀，持續(xù)幾周后即可緩解。