節假日要防三種病

文/芮慧強　文/黃小靈

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節假日要防三種病

文/芮慧強文/黃小靈

寒假、春節快到了，孩子放假在家，家長往往對他的飲食、作息放寬了許多。適當的放寬是可以的，但要適可而止，不然就會引發疾病。每年在春節前后，兒科門診總會迎來一個小高潮，消化系統疾病、呼吸系統疾病和意外傷害三大主角輪番登場。在此提醒各位家長，只有對一些細節加以注意，才能保證孩子健康地度過這個愉快的假期。

吃喝無度導致消化系統受傷

節日期間，親朋好友都會為聚會準備豐富的食物，這些食物以高蛋白、高脂肪、高熱量為主，而高纖維素的食物卻比較少。連續讓孩子進食這些食物，會造成消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎、消化不良和胃腸功能紊亂等，出現停食、納差、發熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。再加上寒假期間，孩子的三餐不像往日那樣定時定量，這些都是引起消化系統疾病的誘因。

另外，節日期間飯菜準備得較多，容易有剩飯剩菜，如果儲存不當或者存放時間過長，飯菜容易變質。孩子吃了變質的食物，就會引發胃腸道急性感染。

小貼士：孩子的假期飲食應當盡量按照原來的時間和規律，飲食搭配也要多樣化，注重攝入維生素及纖維素含量高的食物。在孩子吃了肉類食物后，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過量，盡量避免夜間加餐和長期吃夜宵。

起居無常導致呼吸系統疾病

放假了，各種游玩、聚會、聚餐都會打亂孩子日常的生活規律，使他的休息時間減少，有時干脆就不睡午覺了，晚上也睡得比平時晚。睡眠不夠，不僅會影響食欲，導致心情煩躁，還會使孩子的免疫力下降，更容易被病毒擊中，患上冬季常見的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃體炎等疾病。

小貼士：無論是過節那幾天，還是整個寒假，對孩子來說，保證睡眠是很關鍵的。不要讓孩子玩到太晚，或者取消午睡。另外，每天的戶外鍛煉也要保證在半小時到兩小時，這樣才能全面保證抵抗力不因過節而降低。

看護不周導致意外傷害

在寒假期間，兒童意外傷害事故的發生率要占到全年總數的一半，而這些傷害又以燒燙傷、爆竹傷、聽力受損、中毒為最多見。

另外，節日期間，孩子接觸花生、瓜子等堅果的機會多，家長又忙著接待親朋好友，對孩子的看護往往不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。帶著孩子在商場、超市、游樂場等地方購物玩耍時，孩子也有可能因為人多擁擠家長看不過來而受傷。

小貼士：在讓孩子充分享受假期的同時，家長千萬不要大撒把，一定要有專人看護孩子，以便及時制止他的危險動作及行為。給孩子吃花生、瓜子、果凍等食物時，應保證在安靜的狀態下并有家長看護。

編輯李心心

《春節到了》答案