閉目五分鐘 面色紅潤神氣爽

云南中醫學院方劑學教研室主任 秦竹

閉目五分鐘 面色紅潤神氣爽

云南中醫學院方劑學教研室主任 秦竹

“閉目養神”是一種非常簡單的中醫睡眠養生方法，只需放松靜坐閉目無思即可。

《黃帝內經》認為“得神者昌，失神者亡。”可見神的充耗，關系到人的壯老，神的得失，又關系到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養生，“閉目養神”對于工作繁忙，學習緊張，挑燈夜戰等終日勞心用腦或長期使用目力者，大有裨益。

現代研究證明，人腦是“元神之府”，主管思維，眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗口”。在眼球那小小的視網膜上，布滿了密密麻麻、數量上億的神經元。人腦近一半信息來自視覺。只要閉上雙目，就幾乎阻斷了視覺信息對大腦思維活動的干擾。

所以，上班族睡眠不足也沒有關系，只要每天閉目養神5分鐘就可以面色紅潤，神清氣爽，對于失眠引起的頭疼頭暈、精神不振、記憶力減退、神經衰弱、腦供血不足等都有很好的緩解和調節作用。