七分飽 永遠是一種人生智慧

閑暇時，我喜歡養魚養花。經驗告訴我，魚不能每天喂食，一周喂一次就行，不然它們會因為吃得過飽而死掉；很多花不要澆水太勤，當葉子稍稍有些打蔫的時候再澆水更好。換一個擬人的說法就是，不能讓動物和花草吃得太飽，應該讓它們適度饑餓。

其實，我們人也是這樣，應該保持適度饑餓。民間有句育兒諺語：“若要小兒身常康，腹中常有三分饑，身上常有三分寒。”給孩子過分的溫飽對健康是不利的。成人也是一樣。研究證明，人體在饑餓狀態，腦垂體會減少死亡激素的分泌，并促進機體脂肪分解，轉化成糖原、能量，以維持大腦等重要器官生理活動的需要，而且保持適度饑餓對腸胃也有好處。相反，吃得過飽，消化系統負擔加重，大腦供血減少，人的身體不僅容易肥胖，還容易出現各種各樣的狀況。

適度饑餓對健康非常有益，能夠讓身體保持一種醒著的狀態，不至于在過飽中失去平衡與協調。引申開來，我們的人生也是一樣，不管是人與人之間的交往，還是對事業、名利的追求等，都應該保持適度“饑餓感”。

保持適度饑餓是一種人生智慧，凡事都應該有“七分飽”的分寸。有些人交朋友，總喜歡完全融入對方的生活中，他自己毫無保留，也要求別人毫無保留。兩個人都沒了屬于自己的空間，就像吃得過飽沒有一點余地一樣，這樣的友情只會讓人感到壓抑窒息。“距離產生美”，當兩個人親密到沒有絲毫距離的時候，也是友情破裂的開始。給彼此留下適當的空間和距離，“七分飽”友情是最舒服的狀態。

同樣的道理，愛人之間也應該“親密有間”。相愛的兩個人，總喜歡整天在一起，全方位浸入并掌控對方的生活，24小時全程監控對方，兩個人愛到沒有一點空隙，就像飯吃得太飽一樣。過飽狀態的愛情，就像甜得發膩的點心，容易厭煩。很欣賞有些夫妻之間的做法，親密卻彼此尊重，給對方留下三分的私人空間，愛到七分最相宜。為了達到這樣的效果，有的夫妻還制造兩個人分離的機會，以此體驗愛情的“饑餓感”，溫習相思的味道。這樣的愛情，才是最佳狀態。

我們的人生追求也一樣。有的人總在馬不停蹄地追逐成功，以為憑借自己的努力，一定可以登上人生頂峰。為了這個目的，人們殫精竭慮，甚至不擇手段。殊不知，人生根本沒有頂峰，世界最高峰喜馬拉雅山的上面還有無垠的天空。人只要向上走，站在什么樣的高度不重要。追逐要適可而止，總讓自己處在追逐的亢奮狀態，與每天暴飲暴食沒什么兩樣，適當停下腳步，體驗一下饑餓的感覺，才有力量走好后面的路。稍稍饑餓一點，再吃東西會覺得分外香甜。走走停停，是一種人生智慧。適度饑餓，才能保持人生的健康與舒適。

（馬亞偉/文，摘自《健康生活報》）