養生就靠一個字

2009年5月的《人民日報》，登載了著名漫畫家方成先生的一首打油詩。詩云，“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養生就靠一個字，忙！”我覺得，方老先生總結的這一個“忙”字，正是反映了老年養生的一個規律性認識。

為什么說一個“忙”字，就道出老年養生的真諦呢？我個人以為，首先忙碌的生活很平常。我們可以想象，雖說各位老人家都在“忙”，但所忙的內容卻各不相同。一個人一種忙活的對象，一個人又是一種忙法。仔細想來，忙碌的基本不是“高大上”，沒有壓力，勝任有余，趣味使然，樂此不疲。

其次，忙碌的生活最充實。中國有句老話叫“閑則生非”。只要做個有心人，就會發現周圍時常會有這樣一種現象，即有的人在工作崗位上忙得生龍活虎，身體倍兒棒，精神狀態也好。而一旦退休賦閑，毛病立馬上身，以致看病求醫，成了老年生活的“主旋律”。顯見一直忙慣了的人，一旦閑散下來，精神和身體都容易出現不良狀況。試想一個離退休老人，假如真能眼睛一睜，忙到熄燈，然后倒頭便睡，一覺到天明。那就根本沒時間秋日回眸，多愁善感嘍，豈不美哉？！

再次，忙碌的生活更有滋味。人活的是什么？說到底活的是一股精氣神。因而即便老了退下來，生活也必須有依托，有追求。周所周知，確立一個有激勵而又可行的個性化的生活目標，那可是延年益壽的基本要素之一啊。

在實踐中，為了追求生活忙碌增添的滋味，各顯神通的例子多了去了。比如，好幾年前《揚子晚報》載，一個老人的老公去世，唯一的女兒出嫁，自己生活“找不著北”了，精神、身體狀況每況愈下。還是貼心的女兒聰明，借口單位中午的工作餐難吃，讓年邁的母親天天給她送中飯。老人就像上班一樣，為女兒“買汰燒”忙得團團轉。卻由此找到生活的基點和忙碌的樂趣，在精神面貌上簡直像換了個人。日前媒體報道，一個兒子眼看接來享福的媽媽因周圍環境不熟，生活不習慣而日益消沉，于是在網上牽頭發起鄰近幾個小區的“老鄉會”，主動創造條件讓境況相同的老人互相認識，定時、定點地談天說地。這樣不僅找到可以打發時光的對象和方式，更重要的是找回自我，讓老人生活厚重起來。

養生全靠一個字。認清這點啟示，還有助于社會上許多老人走出保健養生的若干誤區。顯而易見的，有可能讓時下名目繁多的保健藥品風光不再，直至冷落、凋零；也可能讓旁門左道的養生“大師”們失去眾多的盲目追隨者，直至腦袋上方完全褪去虛幻的光環。

然而老年養生這個“忙”字也有限度。要想讓它長久且靠得住，至少需要落實2條。其一，堅決去除功利，淡然于身外之物，才不至于被名利所累，因“務虛名”而達不到養生目的，反而損害自身健康。其二，必須量力而為，絕不干“急吼吼”地拔苗助長的蠢事。留得青山在，不怕沒柴燒。忙得過急、過累，無異于殺雞取卵。必須懂得所有的生命過程都是單向的，犯了錯就不可能從頭再來。

（張正浪/文，摘自《上海老年報》）