新生命的來(lái)臨準(zhǔn)備

每個(gè)準(zhǔn)爸媽都需要為備孕制定一個(gè)周全的孕期規(guī)劃，提前設(shè)計(jì)優(yōu)生優(yōu)育的方案，為了下一代的健康和聰明做各種準(zhǔn)備。

備孕前6個(gè)月必須停用避孕藥

醫(yī)生通常建議長(zhǎng)期使用避孕藥避孕的女性想要備孕懷上寶寶，需要停藥6個(gè)月后再考慮懷孕。期間可以考慮使用男性避孕措施，比如安全套。首先，口服避孕藥的激素含量比天然性激素強(qiáng)若干倍，至少會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生4～8倍的孕激素黃體酮。其次，任何藥物都有半衰期，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才可以將藥物成分從身體內(nèi)清除干凈。如果半年內(nèi)就懷孕，胎兒會(huì)出現(xiàn)身體缺陷。所以需要等到停藥6個(gè)月后，方可準(zhǔn)備受孕。

備孕前有疾病需要治療穩(wěn)定后再受孕

如果你患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病或先天性心臟病等，在治療前需要看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生給出的治療方案和懷孕建議，考慮備孕安排。若有先天性風(fēng)疹綜合征或之前曾患有此類疾病的女性需要注射風(fēng)疹疫苗，以免在孕早期導(dǎo)致感染。如果已經(jīng)懷孕的孕婦則不應(yīng)該接種疫苗。

備孕前要提前3個(gè)月服用葉酸

當(dāng)體內(nèi)缺乏葉酸（水溶性維生素B）時(shí)，細(xì)胞的分裂和增殖會(huì)受到影響。紅細(xì)胞不能成熟，會(huì)產(chǎn)生巨幼細(xì)胞性貧血。而且在妊娠時(shí)，缺少葉酸會(huì)直接影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育，也是目前胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。另外懷孕期間，母體子宮和乳房也在進(jìn)一步發(fā)育。研究表明，孕婦的體內(nèi)草酸水平低于普通女性，一是因?yàn)榱魇л^多，二是因?yàn)檠a(bǔ)充量缺乏。專家建議孕婦可以每天吃一根香蕉，補(bǔ)充葉酸和鉀。另外，在菠菜、生菜、小白菜、酵母、麥芽、草莓、橙子、動(dòng)物肝臟里都含有葉酸，要注意食用這些食物。此外還可以去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生建議直接口服葉酸膠囊，從孕前3個(gè)月直到產(chǎn)期停止。

孕前最好將寵物寄養(yǎng)或送人

如今越來(lái)越多家庭養(yǎng)有寵物。若家里養(yǎng)魚(yú)、烏龜這類寵物，并不需要特別擔(dān)心。不過(guò)家養(yǎng)倉(cāng)鼠、貓咪、小狗、鳥(niǎo)兒等，最好寄養(yǎng)給別人或者送人。不少新聞媒體報(bào)道一些孕婦或者新生兒患有部分疾病是因?yàn)槠綍r(shí)和貓咪或小狗接觸過(guò)多導(dǎo)致。另外，在畸形兒和流產(chǎn)孕婦的血液中發(fā)現(xiàn)了弓形體，這種細(xì)菌是攜帶在貓咪身上，因?yàn)楹拓堖渫嫠＝佑|過(guò)多，導(dǎo)致母體內(nèi)感染上了這類病菌。除了流產(chǎn)，孕后的胎兒也會(huì)因此患上腦積水、畸形、精神障礙等。所以，專家建議孕前和產(chǎn)后避免家中養(yǎng)有貓咪、倉(cāng)鼠、小狗等。

孕前養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣

備孕前為了母體和未來(lái)胎兒，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律和健康的生活習(xí)慣是有必要的。喜歡夜生活的女性應(yīng)該遠(yuǎn)離熬夜、上網(wǎng)玩游戲、泡酒吧等習(xí)慣。和丈夫需要營(yíng)造一個(gè)寧?kù)o舒適的生活環(huán)境，減少噪聲污染和和化學(xué)污染。若在化工廠、農(nóng)場(chǎng)，或者射線輻射的工作室，備孕前半年都需要離開(kāi)目前的崗位。因?yàn)檫@類有害物質(zhì)在體內(nèi)需要半年以上的時(shí)間才能消除。在這類環(huán)境中不易受孕，也會(huì)影響母體的健康。

孕前需要一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

備孕前需要運(yùn)動(dòng)？需要。

因?yàn)閼言谐跗冢眢w會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲倦感，脂肪層也越來(lái)越厚。運(yùn)動(dòng)不但對(duì)懷孕后自身的體力會(huì)有增長(zhǎng)，在孕期還能使自己更舒服地度過(guò)漫漫十月，產(chǎn)后康復(fù)速度也會(huì)更快。適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙堋⒂斡尽㈣べさ扔醒踹\(yùn)動(dòng)在孕前產(chǎn)后都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。也希望運(yùn)動(dòng)可以成為備孕女性的生活習(xí)慣。

夫妻都需戒除不良習(xí)慣

吸煙、喝酒等習(xí)慣不但對(duì)女性備孕有影響，就連備孕的丈夫也需要戒掉這些壞習(xí)慣。因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)直接影響男性的精子質(zhì)量。精子的質(zhì)量下降會(huì)影響胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)。一些寶寶幾歲后反應(yīng)程度比同齡寶寶都要遲鈍一點(diǎn)，有些則天生智力下降，這些都是丈夫精子質(zhì)量不良所引起的。通常，在備孕前3個(gè)月丈夫都需戒煙戒酒，才能保證優(yōu)質(zhì)的精子。

孕前的心理工作很重要

戰(zhàn)前需要做到知己知彼，方可百戰(zhàn)不殆。備孕也需做足孕前功課，才能胸有成足迎接新生命。提前開(kāi)始閱讀有關(guān)孕期護(hù)理的相關(guān)書(shū)籍、雜志，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松心情。遇到不愉快的事可以和愛(ài)人和朋友訴說(shuō)，減少壓力和不悅感。若近期夫妻雙方有煩心事，心情抑郁都會(huì)影響備孕的準(zhǔn)備。特別是夫妻雙方產(chǎn)生了爭(zhēng)執(zhí)或者關(guān)系緊張，都不宜備孕。

優(yōu)生優(yōu)育的前提是高質(zhì)量受孕

備孕前的夫妻和諧生活很重要。有句話說(shuō)夫妻相愛(ài)，生下的孩子特漂亮，其實(shí)不無(wú)道理。當(dāng)女性在排卵期或高潮時(shí)，陰道內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物（分泌物）增加，增強(qiáng)了精子的運(yùn)動(dòng)活力。促進(jìn)子宮收縮和卵管運(yùn)動(dòng)，有助精子上行和卵子結(jié)合。所以為了受孕的夫妻生活更需要高潮的幫助。在同房前可以制造浪漫的情調(diào)、溫和輕柔的燈光、雙方溫柔的身體接觸、親密的行為會(huì)使整個(gè)夜晚充滿了濃濃愛(ài)意，這種環(huán)境對(duì)備孕是極好的。

丈夫需要提供的生理?xiàng)l件

要孕育一個(gè)新生命，除了女性需要做足準(zhǔn)備外，丈夫也需要積極去準(zhǔn)備。近來(lái)，不少長(zhǎng)年膝下無(wú)子的夫妻，一部分就是因?yàn)槟行杂幸恍┘膊∮绊懥司拥馁|(zhì)量。比如精索靜脈曲張、性病、前列腺炎等。所以想要成功受孕都需要在疾病早期去醫(yī)院進(jìn)行治療，等治愈后才可有機(jī)會(huì)備孕。同時(shí)，男性的睪丸溫度需要低于身體其他部分的溫度，體溫過(guò)高會(huì)殺死精子。比如喜歡泡澡、泡溫泉、蒸桑拿的男性容易患上不孕不育。所以各位準(zhǔn)爸爸盡可能避免睪丸在高溫的環(huán)境中，另外性生活不宜頻繁，過(guò)于頻繁也會(huì)影響精子的質(zhì)量。