在繁忙工作中如何尋回專注力

文/圣嚴法師

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在繁忙工作中如何尋回專注力

文/圣嚴法師

許多人問我，現在常見的工作環境是，電腦屏幕同時開了好幾個視窗，打報告又收電子郵件，一邊接手機，眼睛還要看著新傳進來的訊息。一心數用常是混亂無效率，好像很忙卻是一事無成。該如何尋回專注力呢？

我的回答是，開國元勛胡漢民的傳記中記載，他是大忙人，有一次朋友拜訪他，胡漢民一面接待訪客，一面起草寫稿子，還用一只腳在推著搖籃哄小孩。胡漢民“一心三用”且有條不紊，訪客看了非常驚訝，問胡漢民怎么做到的？胡漢民說：“好好做就可以了。”

每個人一天都是二十四小時，要吃飯、睡覺，做很多事。通常我們都認為一個人一個時間只能做一樣事，不可能同時做好幾件事，事實上，只要好好練習，善加規劃時間，可以同時做很多事。

就以我個人來說，如果有好幾件事要同時處理時，我會把“自我中心、自我立場、自我價值觀”全部擺下，積極面對，就能做得快且不會出錯。我常面對厚厚一疊公文，每件公文都親自看，且要當下判斷簽批，在那同時又得開會，開會時還有電話要接。同時應付這么多事，怎么辦呢？

我的做法是，開會時，只對會議最后決議做判斷，會議過程一面看公文、一面聽聽大家的意見，甚至可以接聽電話，忙卻心不亂，決策也不會出差錯。

禪宗有一個公案，老禪師被弟子問起：“師父，如果千千萬萬種景象同時在您面前出現，要如何處理？”老禪師說：“黑的不是白的、紅的不是藍的，是什么就是什么，我不在里頭。”

老禪師的意思就是，我既不黑，也非白、紅、藍，它們是什么就是什么，不必受其困擾，保持自我的清明；不論眼前訊息多混亂，心中都是保持原有樣貌，就會很容易處理問題。當然，要達到這種境界，是需要訓練的。平常就要訓練處理自我情緒，淡化自我。看淡自己后，做任何事情，就不會瞻前顧后、思前想后、難舍難取，一切的優先順序變得很清楚，也就不會混亂了。

相反地，如果不能看淡自我，同一時間處理許多樣事情時，往往許多人事會混雜在一起，就像電腦的亂碼一般，理不出頭緒，事倍功半。許多政治家、企業家、宗教家都是因心定而不亂，做起事來事半功倍，而邁向成功之路。

把“自我中心、自我立場、自我價值觀”全部擺下，積極面對，就能做得快且不會出錯。