缺覺一周 女性細紋增加 45%

李 花

都說熬夜、睡覺少會傷人，一項研究發現，每天少睡2個小時，相貌也會大不同。中大醫院整形美容科于冰醫生告訴記者，熬夜對容貌的殺傷力較強，長期缺覺真的會讓人容貌變丑。

◆實驗：缺覺一周的女性細紋增加45%

大概你已經知道缺覺會對你的身體造成什么影響：體重增加，心情變差，如抑郁癥、阿爾茨海默癥（老年性癡呆）等疾病的患病率增加，甚至會致使大腦萎縮。

缺覺還有可能給你的皮膚帶來災難，根據倫敦睡眠學校的最新報告，一周以內，僅僅缺失2個小時的睡眠就會給你的外表帶來嚴重的影響。

在本次研究中，來自英國各地的30位女性每晚睡覺時間都為8個小時，而后在接下來的五個晚上她們的睡眠時間被控制在每晚6個小時。研究者測試了她們的狀態，檢測了她們的肌膚是否有毛孔擴大和黃褐斑等問題，同時還在缺覺前后分別給她們拍攝了照片。結果是在僅僅一個工作周的缺覺之后，參與調查的女性中長出細紋和皺紋者的數量增加了45%，長出斑點者增加了13%，皮膚上的細菌數增加了16%，變紅、變棕色的區域分別擴大了8%和11%之多。其他的研究也得出了類似的結果。

◆調查：初為人母容貌易變丑

現實生活中，你有沒有發現，剛剛生完孩子的人容貌會來一個“大滑坡”。你在什么時候感覺自己變老了？記者就這一問題詢問了周邊的女性朋友，大部分女性告訴記者，生完孩子的一兩年是一個轉折點。

黃媽媽今年40歲了，她告訴記者，女人最容易老的時候就是剛生完孩子。她說，其實女人結婚不會太老，但是，生完孩子那一兩年，因為要給孩子哺乳，每天夜里睡不好，每天至少少睡3個小時，白天還要工作。“那種白加黑的生活，讓我長了好多皺紋。”黃媽媽說，如今女兒已經10歲了，她反而比那個時候要光鮮一些，因為孩子單獨睡覺，自己夜里可以睡個整覺，這幾年身材也恢復得差不多了。

為什么少睡會影響容顏？

研究人員認為，睡眠中人類的身體在修復、生長、管理情緒并且控制自身的食欲，因此，睡眠對我們皮膚有如此大的影響也就不足為奇了。

睡眠影響肌膚的一個更具體的方式是妨礙膠原蛋白的產生。缺覺會導致如皮質醇之類壓力激素的上升，少量的皮質醇對身體是健康的，但是過量的皮質醇會干擾膠原蛋白的產生，這最終會使你的皮膚變差。