老忘事怎么辦“赤龍攪海”幫你忙

朱曉平

過去，65歲的何老先生總是在我們小區下面提著鳥籠到處晃悠。后來有很長一段時間，我們沒見他的蹤影。有一次，我碰見何老先生的家人，問起了他的情況。其家人告訴我，原來最近何老先生老是忘事，剛說完一件事，回頭就忘了。帶他去醫院檢查，醫生說他的腦動脈硬化，有老年性癡呆的趨勢，便給他開了改善腦血液循環的藥物，讓他回家服用。家人怕他走失，就讓他待在家里，不讓他出門。

聽完他家人的這一番話，我就主動上門拜訪何老先生。見到他后，我就問他服藥情況，他說兩個月來自己每天準時服藥，可記憶力還是不見好，很擔心以后連家里人都不記得了。

聽他這樣說，我就安慰他，其實他的情況還算好的，在比較早的階段就已經開始治療，這對于日后的病情控制會有很大幫助。我勸他最好仍按照醫囑服藥，如果擔心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭操，配合治療。

這套舌頭操有個好聽的名字，叫“赤龍攪海”，具體操作如下：

1.舌尖抵住牙床，在口中順時針或逆時針轉動，反復轉10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，然后將唾液分3次緩緩咽下。每天做1～3次。2.稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復做10～20次，再把舌體伸出后向左右來回擺動10～20次。上述動作做完后，將口中產生的唾液分3次咽下。每天做1～3次。現代醫學研究表明，老年性癡呆與老年人血管退化、狹窄有關，它導致大腦細胞慢性缺血缺氧，進而造成大腦神經細胞發生損傷、退化。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經組織細胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。通過舌頭的活動，能夠促進舌底下靜脈血流的運動，減輕靜脈曲張、靜脈血瘀滯的程度。

此外，近年的研究還發現，人體分泌唾液的腺體，會分泌出一種叫“Ghrelin”的物質。這種物質是有生長激素特性的內源激素，甚至有人將其稱為“返老還童素”。腦神經科學研究發現，返老還童素在大腦的學習、記憶、睡眠等多種神經功能中扮演著重要角色。對健康人來說，返老還童素的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動脈硬化、心腦血管疾病的患者，這種物質的含量比較低。經常運動舌頭，把含有返老還童素的唾液慢慢咽下，對于治療老年性癡呆確實有比較積極的意義。

何老先生一聽“返老還童”就樂了，說這個方子簡單，他肯定會堅持做。我又對何老先生的家人說，不能因為老人家容易忘事就把他關在家里。預防老年性癡呆，很關鍵的一點，就是要多參加社會活動、多用腦。何老先生家人聽到后，表示以后會改進自己的做法。

過了一段時間，小區里又出現了何老先生樂呵呵地提著鳥籠的身影。聽他說，自己一直堅持做舌頭操，現在覺得頭腦清醒多了。堅持做了半年舌頭操，加上認真遵循醫囑服藥，家人又配合治療，他的記憶力已經和正常人差不多了，他的胃口變好了，排便也通暢了。