常吃一種水果，腰能變細(xì)

?

常吃一種水果，腰能變細(xì)

美國《營養(yǎng)與食品科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究又發(fā)現(xiàn)，常吃梨還有助于提高減肥效果。新研究中，美國路易斯安那州立大學(xué)研究員卡羅爾·奧尼爾博士對美國“2016全國健康與營養(yǎng)調(diào)查”的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個(gè)梨的參試者罹患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低了35％，他們維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀攝入總量都相對更高。奧尼爾博士表示，吃一個(gè)中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24％，其熱量僅為100千卡。另外，新研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的參試者總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸以及添加糖的攝入量也相對更低。