“雞湯”療效

“雞湯”療效

“心靈雞湯”是充滿知識、智慧和感情的話語，柔軟、溫暖，蘊含正能量。可以怡情，亦可移情；遇到挫折、心情抑郁時，療效直逼“打雞血”。這也是“心靈雞湯”風靡不衰的原因。

“反心靈雞湯”是用來反諷內容陳詞濫調，過于功利或空乏，令人麻木的“雞湯”文章。

有一天，我在看某名家寫的書，一位“飽讀詩書”的朋友對我說：“你不覺得這位名人很做作嗎？”是的，又怎樣，我就讀他的書。讀書是一個循序漸進的過程，是一種由淺入深的狀態。“雞湯”也是如此，研究顯示，學生、家庭主婦等認知能力偏低人群偏愛“雞湯”，其實就是因為沒能更多更深入地接觸過其他文學作品，于是對“雞湯”類文字感興趣。

天寒路遠，自然需要“雞湯”暖身，但“雞湯”只能錦上添花，卻無法雪中送炭。

一味地推崇“雞湯”與一味地“反雞湯”，都是對人類智力及理解力的挑戰。一個獨立的個體，會在種種形式、體裁之外，看見事物無窮無盡的可能性。他不斷地從外界接收信息，又運用自己的頭腦對信息進行加工。

正是對信息的深加工，才使他成為一個豐富的、具體的人。那時候，“雞湯”也罷，“非雞湯”也罷，又有什么關系呢？

跟著小編一起分享心理治愈系“雞湯”。

歡迎登錄酷咖網（kuka.hnjy.com.cn），留下你的“雞湯”。

村上春樹：人生馬拉松

我33歲那年秋天決定以寫小說為生。為了保持健康，我開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10千米。

我是那種容易發胖的體質。我妻子卻無論怎么吃也胖不起來。這讓我時常陷入沉思：“人生真是不公平啊！一些人無需認真就能得到的東西，另一些人卻需要付出很多才能換來。”

不過轉念一想，那些不費吹灰之力就能保持苗條的人，不會像我這樣重視飲食和運動，也許老化得更快。什么才是公平，還得從長計議。

幾年之后，我終于步入小說家的行列，還成功減掉了多余的體重并戒掉了煙癮。說起堅持跑步，總有人向我表示欽佩：“你真是意志超人啊！”說老實話，我覺得跑步這東西和意志沒多大關聯。能堅持跑步，恐怕還是因為這項運動合乎我的要求：不需要伙伴或對手，也不需要特別的器械和場所。人生本來如此：喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了。

在這期間，我堅持每年都參加一次馬拉松比賽，不過100千米長的“超級馬拉松”只跑過一次。那次經歷真是終身難忘。

那是1996年6月23日，我報名參加了在日本北海道佐呂間湖畔舉行的超級馬拉松大賽，全程100千米。清晨5點，我躊躇滿志地站在了起跑線上。比賽的前半段是從起點到55千米休息站間的路程。沒什么好說的，我只是安靜地向前跑、跑、跑，感覺和每周例行的鍛煉一樣。到達55千米休息站后，我換了身干凈衣服，吃了些妻子準備的點心。這時我發現雙腳有些腫脹，于是趕緊換上一雙大半碼的跑鞋，又繼續上路了。

從55千米到75千米的路程變得極其痛苦。此時的我心里念叨著向前沖，身子卻不聽使喚。我拼命擺動手臂，覺得自己像塊在絞肉機里艱難移動的牛肉，累得幾乎要癱倒在地。一會兒工夫，就有選手接二連三超過了我。最讓人心焦的是，一位70多歲的老奶奶超過我時大喊：“堅持下去！”

“怎么辦？還有一半路，如何挺過去？”這時，我想起一本書上介紹的竅門。于是我開始默念：“我不是人！我是一架機器。我沒有感覺。我只會前進！”這句咒語反復在腦子里轉圈。我不再看遠方，只把目標放在前面3米遠處。天空和風、草地、觀眾、喝彩聲、現實、過去——所有這些都被我排除在外。

神奇的是，不知從哪一秒開始，我渾身的痛楚突然消失，整個人仿佛進入自動運行狀態。我開始不斷超越他人。接近最后一段賽程時，已經將200多人甩在身后。

下午4點42分，我終于到達終點，成績是11小時42分。這次經歷讓我意識到：終點線只是一個記號而已，其實并沒有什么意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。

當時的我只有30多歲，但也不能稱為“小伙子”了。這是耶穌死去的年齡。在這個年紀，我正式站在文學的起跑線上——雖然已不再年輕。

周國平：獨處也是一種能力

人們往往把交際看做一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，并且在一定意義上是比交際更為重要的一種能力。反過來說，不擅交際固然是一種遺憾，不耐孤獨也未嘗不是一種缺陷。

獨處也是一種能力，并非任何人任何時候都可具備的。具備這種能力并不意味著不再感到寂寞，而在于安于寂寞并使之具有生產力。人在寂寞中有三種狀態。一是惶惶不安，茫無頭緒，百事無心，一心只想逃出寂寞。二是漸漸習慣于寂寞，安下心來，建立起生活的條理，用讀書、寫作或別的事務來驅逐寂寞。三是寂寞本身成為一片詩意的土壤，一種創造的契機，誘發出關于存在、生命、自我的深邃思考和體驗。

獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞，寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間。在獨處時，我們從別人和事務中抽身出來，回到自己。這時候，我們獨自面對自己和上帝，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。和別人一起談古說今，引經據典，那是閑聊和討論；唯有自己沉浸于古往今來大師們的杰作之時，才會有真正的心靈感悟。和別人一起游山玩水，那只是旅游；唯有自己獨自面對蒼茫的群山和大海之時，才會真正感受到與大自然的溝通。

從心理學的觀點看，人之需要獨處，是為了進行內在的整合。所謂整合，就是把新的經驗放到內在記憶中的某個恰當位置上。唯有經過這一整合的過程，外來的印象才能被自我所消化，自我也才能成為一個既獨立又生長著的系統。所以，有無獨處的能力，關系到一個人能否真正形成一個相對自足的內心世界，而這又會影響到他與外部世界的關系。

怎么判斷一個人究竟有沒有他的“自我”呢？有一個可靠的檢驗方法，就是看他能不能獨處。當你自己一個人待著時，是感到百無聊賴、難以忍受呢，還是感到一種寧靜、充實和滿足？

對于獨處的愛好與一個人的性格完全無關。愛好獨處的人同樣可能是一個性格活潑、喜歡朋友的人，只是無論他怎么樂于與別人交往，獨處始終是他生活中的必需。在他看來，一種缺乏交往的生活當然是一種缺陷，一種缺乏獨處的生活則簡直是一種災難了。

世上沒有一個人能夠忍受絕對的孤獨。但是，絕對不能忍受孤獨的人則是一個靈魂空虛的人。世上真有這樣的一些人，他們最怕的就是獨處，讓他們和自己待一會兒，對于他們簡直是一種酷刑。只要閑了下來，他們就必須找個地方去消遣。他們的日子表面上過得十分熱鬧，實際上他們的內心極其空虛。他們所做的一切都是為了想方設法避免面對面看見自己。對此我只能有一個解釋，就是連他們自己也感覺到了自己的貧乏，和這樣貧乏的自己待在一起是頂沒有意思的，再無聊的消遣也比這有趣得多。這樣做的結果是他們變得越來越貧乏，越來越沒有了自己，形成了一個惡性循環。

親愛的，我可以蹲下來，陪你做一只蘑菇——獻給“留守”在家的每一個孩子！

有一個精神病人，以為自己是一只蘑菇。

于是他每天都撐著一把傘蹲在房間的墻角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一樣。

心理醫生想了一個辦法。

有一天，心理醫生也撐了一把傘，蹲坐在了病人的旁邊。

病人很奇怪地問：“你是誰呀？”

醫生回答：“我也是一只蘑菇呀。 ”

病人點點頭，繼續做他的蘑菇。

過了一會兒，醫生站了起來，在房間里走來走去。

病人就問他：“你不是蘑菇嗎？怎么可以走來走去？ ”

醫生回答說：“蘑菇當然可以走來走去啦！”

病人覺得有道理，也站起來走了走。

又過了一會兒，醫生拿出一個漢堡開始吃。

病人又問：“你不是蘑菇嗎？怎么可以吃東西？ ”

醫生理直氣壯地回答：“蘑菇當然也可以吃東西啦！ ”

病人覺得很對，于是也開始吃東西。

……

幾個星期以后，這個病人就可以像正常人一樣生活了。

雖然，他還是覺得自己是一只蘑菇。

其實……

一個人可以帶著過去的創傷繼續生活。

只要他把悲傷放在心里的一個圈圈里，不要讓苦痛浸染了他的整個生命，他就可以像正常人一樣快樂地生活。

當一個人悲傷得難以自持的時候……

也許，他不需要太多的勸解和安慰、訓誡和指引。

他需要的，只是有人在他身邊蹲下來，陪他做一只蘑菇。

我可以蹲下來，陪你做一只蘑菇。

我愿意分擔你的不快樂。

當你的世界下雨時，單純地為你撐起一把傘。

請你不要封閉自己的心，一個人承受那么多。

你知道的。

只要你睜開眼，你從來都不是一個人。

我是你的蘑菇。

心理學名言集錦

1.不管此刻多么黑暗，愛和希望總在前方。——喬治·查克里斯

2.如果做好心理準備，一切準備都已經完成。——莎士比亞

3.那些知道為了什么而活的人幾乎可以承受任何磨難；誰懂得了為什么生活，誰就能承受任何一種生活。——尼采

4.向外看的人是在夢中；向內看的人是清醒的。——榮格

5.好的人生是一種過程，而不是一種靜止的狀態。它是一個方向，而不是一個終點。

——羅杰斯

6.我們一定不要忘記，即使處境無望，在劫難逃，仍可以從中找到生命的意義。在任何特定的環境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的態度。——弗蘭克爾

7.除非你同意，任何人都不能傷害你。

——艾蓮娜·羅斯福（小羅斯福夫人）8.在人前我們總是習慣于偽裝自己，但最終也蒙騙了自己。

——弗朗索瓦·德·拉羅什雷科

9.健康的人不會折磨他人，往往是那些曾受折磨的人轉而成為折磨他人者。——榮格

10.當前的目標并不在于發現我們是誰，而是拒絕我們是誰。——米歇爾·福柯

11.當一個人把自己當成真理和知識的法官時，他將被上帝的嘲笑毀滅。——愛因斯坦

12.走得最慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。 ——萊辛

13.良心之聲寂靜微小，但它傳遞的距離是人聲永遠達不到的。——甘地

14.打不垮我的，將使我更堅強。——尼采

15.我要扼住命運的咽喉，絕不向命運低頭。——貝多芬

16.最高境界的處世藝術是不妥協卻能適應現實，而極端不幸的個人素質是盡管不斷地妥協卻總是達不到適應現實的要求。——齊美爾

17.如果你不能應付我最差的一面，那么你也不值得擁有我最好的一面。——瑪麗蓮·夢露18.誰也不能教會誰任何東西。——羅杰斯

（據NLP心理學 壹心理 李一一 藍藍和輯）