健康和開心的秘訣

文_心路獨舞

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健康和開心的秘訣

文_心路獨舞

在我們漫長的一生中，能讓我們健康和開心的是什么？有錢、有名，還是努力工作？最近，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授羅伯特·沃爾丁格博士，在TED演講中講述了一個歷時75年的有趣研究的最新進展。

這個研究追蹤了724個男人，經(jīng)歷了4代科學(xué)家團隊。他們想知道，隨著時間流逝，是什么讓人們健康和開心。

這樣的研究出奇的少，因為一般的研究都只能堅持十來年——研究過程中會有很多人中途退出，或是因為研究經(jīng)費消耗光了，或是因為科學(xué)家的精力分散了，還有可能是因為科學(xué)家的壽命不足以支持時間太長的研究。但哈佛的這個研究堅持下來了。最初的724個研究對象，現(xiàn)在大約有60個還活著，他們大多數(shù)已經(jīng)90多歲了。

從1938年開始，哈佛大學(xué)的科學(xué)家開始研究兩個群體的男人的生活，一個是精英群體——哈佛大學(xué)的二年級學(xué)生，他們在二戰(zhàn)中完成學(xué)業(yè)，大多數(shù)奔赴戰(zhàn)場；另一個群體是“屌絲”，來自波士頓最窮的地區(qū)，許多家庭麻煩不斷，是社會的弱勢階層。

科學(xué)家與這些年輕人交談，給他們做身體檢查，做家訪，和他們的父母交談。724個年輕人長大后，有的成為工人，有的成為律師、醫(yī)生，其中一個成了美國總統(tǒng)。他們中有人酗酒，有人精神分裂；有些人從社會最底層爬到了最頂層，有些人則相反。

這項研究的發(fā)起人也沒想到，75年后這項研究還在繼續(xù)?，F(xiàn)在哈佛的研究人員每兩年會給這些男人打電話，問他們是否愿意填寫問卷。此外，還到他們家里做訪談，跟他們的孩子交談，看他們的醫(yī)療記錄，甚至掃描他們的大腦。

有趣的是，許多來自波士頓窮人區(qū)的男人問：“為什么你們一直研究我？我的生活沒那么有意思?！钡鸫髮W(xué)的精英們從來不問。

75年，科學(xué)家從成千上萬頁的信息中得到健康和開心的秘訣了嗎？

令人意外的是，答案跟財富、名聲或者努力工作都沒關(guān)系——

好的人際關(guān)系讓我們健康和開心。為什么呢？

第一，社會聯(lián)系對我們有益，孤獨寂寞則是一種傷害。那些跟社會、家庭和朋友有更多聯(lián)系的人比聯(lián)系較少的人更開心，身體更健康，且更長壽。而孤獨的人進入中年后，身體和大腦的功能衰退更快。

第二，研究發(fā)現(xiàn)，生活在沖突關(guān)系中對生活有害，高沖突的婚姻對人的身心傷害程度甚至超過離婚。

第三，好的人際關(guān)系不僅保護身體，還保護大腦。

如此簡單的答案，為什么這么困難才得到，又那么容易被忽略呢？

沃爾丁格博士說，因為我們?nèi)祟愊矚g那些能讓生活馬上變好的東西，但人際關(guān)系很麻煩、復(fù)雜，而且是終生的，從不結(jié)束。

其實就像一些調(diào)查所說的那樣，許多年輕人相信他們需要財富、名聲和巨大的成就，但歲月流逝，多年后，我們會發(fā)現(xiàn)，活得最開心的是那些有著親密的家人、朋友的人。

所以，健康和開心的秘訣是：一、不讓自己孤獨；二、朋友在精不在多；三、持續(xù)維護你的人際關(guān)系。