寶寶怎樣養成好的睡眠習慣？

寶寶3個月了，總是睡一會兒就醒，怎樣給寶寶養成良好睡眠習慣呢？

張峰醫生：養成良好的睡眠習慣，有助于嬰兒的健康成長。因此，首先應該在醫生的幫助下尋找睡一會兒就醒的原因。同時需要注意以下幾點：

每次喂奶后將嬰兒放在小床上，讓寶寶自己入睡，盡量不要抱，搖，拍。

不要讓寶寶含著乳頭睡覺。

臥室光線不要太亮，盡量保持安靜。

白天讓寶寶適當玩一會兒，睡前給寶寶洗澡、更衣、做撫觸、排空大小便等，為寶寶建立規律的睡前程序，有利于寶寶夜間睡眠，以免晝夜顛倒，夜間醒的次數多。

臥室內保持空氣清新。

另外需要注意的是，有些寶寶有夜間啼哭的習慣，這種情況可能是腸絞痛，是寶寶腸道發育尚未完善所致。此時應將寶寶豎抱，令其頭頭伏于抱者肩上，輕拍背部排出胃內過多的氣體，然后用布包著熱水袋放置于寶寶的腹部使腸痙攣得以緩解。