修行在日常

開選題會的時候專題編輯提議說，4月開春體檢季，不如做個健康類的選題吧。也對，空氣、食物、水……如今，現代人的身體越來越早地出狀況，體檢報告上的紅字一年比一年多。吐槽一下體檢過程中的疑惑，讓專家來說說哪些警報才是真警報，檢出問題來了怎么辦，這類干貨想不受歡迎都難。然而其實，除了定期體檢，檢出毛病要去看醫生之外，我們常常會忽略心理健康對身體健康的影響。尤其是女性，很多身體上的發病都和情緒息息相關，不快樂的人更容易生病，像是一些腺體上的疾病。比如，得乳腺癌的人肯定都是脾氣不好或者壓力超大的。這種關聯并非危言聳聽。

一些心理療愈方面的書或許會對你有幫助，但我更推薦走出去和陌生人一起加入心靈工坊。很多素昧平生、際遇相異的人為了同樣的目的聚集在一起學習與分享，共修本身會形成巨大的磁場，其所產生的力量也是加倍的。

乙未年臘月二十一，我有幸在朋友的推薦下親歷了一場有意義的“一日禪”活動。生活有時候是需要一些儀式感的，寧心、敬茶、焚香、沐手、書寫，心緒慢慢平復，雜念消散。這次活動的重頭戲是抄寫《般若波羅蜜多心經》，因為描摹的是臺北故宮博物院授權的版本，出自高僧手筆的字體，本身就帶著神圣之感，耳邊的配樂則是由佛曲創作名家黃慧音念誦的《慈經》：“愿所有眾生平安快樂，愿我無敵意、無危險。愿我無精神的痛苦。愿我無身體的痛苦。愿我保持快樂。愿我的父母親、我的導師、親戚和朋友、我的同修，無敵意、無危險。無精神的痛苦。無身體的痛苦。愿他們保持快樂……”那是正能量滿格的時刻，心結打開，怨念消散，下筆的手也越寫越順。

事后，我和很多朋友分享了那次奇妙的感受，覺得周遭空氣的流動都改變了，變得更順暢，更平和。我特地在手機里下載了《慈經》，并愛上了這類有著奇妙治愈功能的音樂。年初朋友幫我看流年，說到這里不好那里不好，之前我很想知道，這么衰要怎么破啊？可是現在才慢慢懂得，已經被圈好的框框，就像一列目的地已設定的火車，其實不用去擔心它開往哪里，會在哪里停留休息，只要坐著欣賞沿途的風景就可以了，顛簸的時候拉緊扶手，微風過處迎著暖意享受——知道會有一段逆境，那么默默捱過就是了；碰到一些氣場不和的人，那么默默躲開就是了。任何經歷都是有價值的，并沒有好壞之分。我們唯一可以做的，就是接受無常，順勢而為，與自己和解，與自己想象的、太過執念的世界和解，學習感恩。

心病去除，很多身體的病痛自然也會不藥而愈。

“心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖。”我很喜歡這句《心經》里的句子，愿在此與你分享。修行可以成為日常的一部分，亦可以隨時開始，隨心開始。