向金庸“大俠”學養生

3月10日是金庸先生的生日，如今92歲的金庸依舊精神矍鑠。他是如何保持這樣一種良好狀態的呢？不妨跟著金庸大俠學學如何養生。

【心態】 尋求內心的閑適

“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，心平氣和的，講究中庸之道。”金庸先生這樣說。正是這種人生觀指導著金庸：萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關系，重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。

金庸認為，人遇上困難時，愈輕松愈容易應付，愈緊張便愈難應付。“無論看書還是寫書法，都會令自己的生活變得輕松，達到保持健康的目的。”

金庸曾經分享過一段經歷：到北京來看到一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融；而一位香港的朋友雖是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。

【運動】 每天散步50分鐘

金庸作品中的大俠們都是武藝精純、內功深厚，但金庸本人并未修習過武術，甚至連太極拳都不會。1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術，歷時八個半小時。手術痊愈后，他深深體會到健康的重要性，康復后他每天都會作繞圈散步，每次45～50分鐘。“不過，我的散步并非步伐緩慢，而是要達到有急促呼吸的急步，直到出汗為止。”金庸先生說，運動要達到一定強度才會有健身的作用，如果只是慢慢地走，身體都沒有發熱的感覺，就可能沒有健身效果。

太陽過猛或下雨時，金庸先生也會堅持鍛煉，“我會留在家里踏健身單車30～45分鐘”。

【愛好】 品茶下棋多動腦

“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。”品茗綠茶是金庸的養生之道，他說：“飲茶與養生是相通的，茶可以使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白質食品均會吃少一點。”

金庸的另外一個保養秘訣就是活到老學到老。他在80多歲的時候，還在攻讀英國劍橋大學的博士學位，正所謂學無止境，這樣身體比較健康，心情也愉快。此外，金庸還很喜歡下圍棋，在他的許多作品中也都寫到了圍棋。下圍棋是一項非常好的智力游戲，可防老年癡呆癥，金庸目前已是業余圍棋六段。