中醫(yī)認為,人體的精氣神是人體活動的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎,氣是動力,神是統(tǒng)帥,思想意識及一切生命活動都由神來指揮。《素問》說:“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要珍惜“三寶”,更要激發(fā)神的功能。為此,可對身體中心穴位,即“五心”,經(jīng)常按摩,可以養(yǎng)神健體。
頂心:
即頭頂中心的百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2~3分鐘。可醒腦提神,振奮精神。
胸心:
即膻中穴,位于胸部兩乳頭連線的中點。可用拳輕扣2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次。可順氣消怒,穩(wěn)定心神。
臍心:
即神闕穴,位于肚臍。可用手掌順時針按揉60圈,再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位。可溫經(jīng)通絡,散結(jié)通神。
手心:
即手心的勞宮穴,位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘。可清心固神,養(yǎng)心解慮。
腳心:
即腳心的涌泉穴,位于足底前1/3處。用同側(cè)手握住足踝部, 再用對側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發(fā)腎精,滋養(yǎng)心神。
(遼寧省鞍山市衛(wèi)生監(jiān)督局主任醫(yī)師 王宗圣)