別以為晚上抽筋就只能是缺鈣

一說到腿抽筋，大多數人都會說出“缺鈣”之類的話。其實這未免有些太武斷了，腿抽筋不只缺鈣這一個病因。

腿抽筋不只是缺鈣

腿抽筋，醫學上稱為腿痛性痙攣，主要表現是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮，引發疼痛。一般人發現晚上抽筋就會認為是缺鈣，其實不然。肌肉病、外周神經病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等都有可能出現腿抽筋的癥狀。另外，如果服用某些藥物也會出現。

腿抽筋也可能是糖尿病

糖尿病會引起腿部抽搐，這主要是由于糖尿病發生了周圍神經病變，在中醫上稱為陰血虧虛。可以通過一些補血的藥物來讓病情得到改善。

缺鈣抽筋

鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，一旦身體缺鈣，肌肉就會變得不安分，一點輕微的刺激就會發生痙攣。

如果因缺鈣出現抽筋現象，也不能單純的補鈣。單純的補鈣并不能促進鈣的吸收，還需要補充維生素D，平時也要多曬太陽，也有利于鈣的吸收。

寒冷+疲勞 腿也會抽筋

人在受冷時全身的骨骼肌會出現陣發性收縮，以便能產生更多的熱量維持體溫。另一方面，我們身體的肌肉每天都在運動，消耗能量的同時也會排出代謝物，而長期的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見原因。一旦代謝物增多，肌肉就會以抽搐的形式發起反抗。最能體現這個癥狀的莫過于游泳了。我們在游泳時身體長時間在水里，自然受涼，再加上腳部不斷地滑動，就會產生疲勞感，導致細胞的代謝產物聚焦，肌肉就會出現痙攣。

出汗過多也會抽筋

運動時間長，無氧運動量大，出汗多，體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內環境紊亂，也容易發生痙攣。

慢性病所引起

抽筋往往是身體內在的原因，一些中老年人患上了慢性疾病也是會經常出現抽筋的。如動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。

抽筋了，怎么辦

拉扯：先坐好，伸直發生抽筋的下肢，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向身體側牽拉，痙攣就會慢慢緩解。

局部按摩：用雙手搓熱快速摩擦小腿，也可幫助緩解肌肉痙攣。

熱敷：可用熱毛巾或者熱性物質敷在腿肚處，能促進肌肉的血液循環，有效緩解痙攣。