準媽媽懷孕后身體經常會出現腰痛、肩臂痛、身體浮腫等不適癥狀,此時非常需要準爸爸的體貼關愛。按摩是準爸爸們幫助愛人輕松過孕期的好方法。
按摩可以緩解孕期出現的一些身體疼痛感,比如說針對肩頸、背部、腰部、腿部、臀部、手腕的一些針對性按摩,可很好地幫助準媽媽緩解這些區域的肌肉緊張、抽筋麻木。
對胎寶寶來講,媽媽對腹部的按摩也是一種胎教。寶寶可以感受到外界的刺激,而這些會提升寶寶對外界的敏感度和感知能力,讓寶寶更活躍,而媽媽舒適的狀態也能讓寶寶健康成長,為寶寶建立一個良好的胎內環境。
準爸爸親自給準媽媽按摩優勢更大
首先,準爸爸進行按摩會讓準媽媽有安全感,能提升準媽媽身體和精神的愉悅度。在按摩過程中,是一個相互交流的過程,益于夫妻二人情感的緊密連接,促進家庭和睦。
其次,在孕期,女性心理變化和身體變化都比較大,男性的參與更容易讓準爸爸理解孕期女性的辛苦,建立更多的關懷。
第三,在按摩過程中,時間最好安排在晚上睡前,洗完澡后,夫妻雙方都比較放松。準爸爸可以進行胎教,比如語言胎教,講故事、唱歌都可以。這非常有利于提升男性父愛的情感。
常見的按摩手法
孕期是身體的特殊階段。普通按摩手法會采用點式按壓,這會增加身體的痛感,同時又會不小心按到一些穴位。為了增加孕期身體的舒適度和安全性,我們不在孕期進行穴位按壓,建議采用線狀和片狀的按摩手法。這里需要強調的是,肩頸穴、合谷穴(中醫無痛分娩的穴位)等一些穴位是不適合做孕期按摩的,容易引發宮縮和流產,引起孕期危險。準爸爸一定要注意。
給準媽媽做按摩的原則
首先,按摩時要專心,整體時間不少于15分鐘。

第二,切忌在饑餓和餐后馬上按摩。
第三,在按摩時可以放一些輕音樂。
第四,按摩前要洗澡,如果是接觸皮膚按摩,要擦一些潤膚乳。
第五,有高血壓、心臟病、皮膚病者不要按摩。
第六,孕前3個月和臨分娩前1個半月,手法務必要輕柔。
第七,大腿內側、乳頭等部位在按摩時要避開,因為這些部位容易引發宮縮。
孕期不同,按摩方法和部位也有所不同
孕早期:胚胎和母體的連接還不夠緊密,這時按摩手法要輕柔,一般只做手臂和腿部的四肢放松,不做針對腰背部的按摩。在早孕反應比較明顯和嚴重時,不要進行按摩。

孕中期:這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更全面,按摩身體的部位也會更全面,這時我們可以針對身體不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適,這時就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但也要避開不能按摩的穴位。
孕晚期:身體的負擔加重,不適感也會日益增強,但在進行腹部和乳房按摩時要自己完成,這兩個部位比較敏感,別人也不好掌握力度。臨近分娩的1個半月時,手法要輕柔。在按摩手法上,整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式,根據不同孕期和身體的不適程度來做調整。