健康感情的7個(gè)層面

通過超過40年的臨床實(shí)踐，采集3000多對(duì)夫婦（情侶）的經(jīng)驗(yàn)數(shù)據(jù)，美國一對(duì)情感專家夫妻發(fā)現(xiàn)，維持一段健康感情需要有以下7個(gè)層面：

1.建立愛情地圖：試著去了解你的伴侶的內(nèi)心世界，他（她）的過去、煩惱、壓力、快樂和當(dāng)下的夢(mèng)想。

2.分享對(duì)彼此的喜愛和欽佩：這是可以消除輕視的良藥，這個(gè)階段側(cè)重于培養(yǎng)彼此的好感和尊敬，向?qū)Ψ奖磉_(dá)感激或欽佩。

3. 轉(zhuǎn)向彼此：面對(duì)面說出你的需求，注意對(duì)方發(fā)出的邀請(qǐng)并積極回應(yīng)。日常生活中的小時(shí)刻，常常都會(huì)成為建立健康關(guān)系的基石。

4. 正面積極的視角：用正面而積極的辦法，去解決你和伴侶之間的所有問題。

5. 沖突管理：這里說的是“管理”沖突，而不是“解決”沖突，因?yàn)樵诟星槔镉袥_突是很自然的。要理解“處理那些永久的問題”和“解決那些能解決的問題”是有著關(guān)鍵的區(qū)別的。

6.讓彼此的人生夢(mèng)想成真：創(chuàng)建一個(gè)鼓勵(lì)機(jī)制，從而讓對(duì)方誠實(shí)地說出希望、價(jià)值觀、信念和愿望。

7. 創(chuàng)建共同的意義或歸屬感。