學(xué)完新東西要趕緊睡覺

人們有時(shí)會(huì)流下喜悅的淚水，有時(shí)卻在悲傷中苦笑。為什么兩種相反的情緒會(huì)同時(shí)出現(xiàn)？心理學(xué)家研究了獲獎(jiǎng)、家人團(tuán)聚、新人結(jié)婚等場(chǎng)景下人們的情緒后發(fā)現(xiàn)，人們遇到高興事時(shí)用哭來表達(dá)，是為了更快地控制強(qiáng)烈的情緒。同理，人們?cè)诒瘋蛏硖幚Ь硶r(shí)反而會(huì)笑。

一覺醒來，你還記得做過的夢(mèng)嗎？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，能記住自己大部分的夢(mèng)境、特別是做夢(mèng)時(shí)還比較清醒的人，解決問題的能力更出色。因?yàn)榇竽X會(huì)明白自己處于夢(mèng)境，當(dāng)這種認(rèn)知能力轉(zhuǎn)化到現(xiàn)實(shí)中后，他們能很快地查明事物間的一致性或區(qū)別，從而找到解決問題的辦法。

到了周末，你會(huì)做什么來放松心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國(guó)薩塞克斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，所有放松活動(dòng)中，閱讀舒緩心情的效果最佳，6分鐘內(nèi)就能使壓力水平降低68%。心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。

一項(xiàng)報(bào)告顯示，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)。研究人員說，吵架后，女性等于經(jīng)歷了一個(gè)壓抑過程，此時(shí)，雌激素會(huì)激活其大腦中更大區(qū)域的腦神經(jīng)，這會(huì)讓女性對(duì)該場(chǎng)景的記憶突然加深。這就是女性為何能記住吵架細(xì)節(jié)的原因。

美國(guó)諾特丹大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)完新東西之后趕緊睡一覺，是強(qiáng)化記憶的最有效方式之一。研究者要求參試者在上午9點(diǎn)至晚上9點(diǎn)之間隨機(jī)學(xué)習(xí)一些詞匯。24個(gè)小時(shí)后測(cè)試發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)之后立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鐘內(nèi)就睡。

為什么打鼾的男人比女人多？原來，這種差異是男女間不同生理結(jié)構(gòu)造成的。首先，男性的喉頭位置比女性低，喉嚨中空間更大，睡覺時(shí)舌頭不自覺縮到該區(qū)域，就可能導(dǎo)致打鼾。此外，男性的咽力比女性大，這使得男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的大腦回憶真實(shí)存在的事情時(shí)，眼睛會(huì)先向上、再向左轉(zhuǎn)動(dòng)；而如果去虛構(gòu)一個(gè)畫面，即說謊時(shí)，眼球的運(yùn)動(dòng)恰恰相反，會(huì)先向上、再向右轉(zhuǎn)動(dòng)。所以，如果想知道一個(gè)人是否說謊，你只需問一些必須要回憶才能想起的細(xì)節(jié)，然后觀察他的眼睛。

（摘自《環(huán)球科學(xué)》，有刪節(jié)）