避免“開學綜合癥”

主持人提示：“開學綜合癥”是學生開始步入新學期時產生的一種身心不適應的狀態，這會對他們的學習生活產生一定的影響。相對于硬裝備來說，提前合理調整作息時間，以便有規律地投入到新的學習和生活，更為重要。

遼寧省沈陽市和平區南京街第一小學副校長高媛：開學之始，很多學生會表現出一種明顯的不適應新學期學習生活的“開學綜合癥”。對于這一群體來說，他們要在開學前做好充分的準備，糾正不良習慣，并安排合理的作息時間，讓身體和心理都能夠有規律的投入正常的學習工作中。從假期那種輕松、自由，營造一個健康向上的成長氛圍。

江蘇省宿遷市宿豫區大興中心小學校長徐鑄：其實，每次新學期開學，軟件方面的準備往往被家長和學生所忽略。經歷了一個假期，很多孩子都是處于假期模式。在這個時候，相對簡單地購買一些看得見、摸得著的學習用品；然而，及時調整心理、調整作息時間、調整生物鐘也是很重要的；特別是通過多種不同的方式方法，讓孩子做好投入新的學習生活的心理準備。這些心理準備和硬件裝備同樣重要。

江西省贛州市會昌縣高云山學校校長薛建昌：要調整好開學心態和生物鐘，盡快進入學習角色。假期很容易打亂中小學生的生物鐘，這時，家長很有必要及時調整好孩子的生物鐘。最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子在開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

甘肅省金昌市永昌縣第三小學校長秦立三：大多數學校都將家長會放在期中考試后，往往把家長會開成了“成績通報會”“學情分析會”。這與家長會的實質，其實是本末倒置了。而我校在每學期開學前一天就組織召開家長會，從學生的心理、作息時間的轉變、學生學習用品的購買、家庭教育等諸多方面對家長進行培訓，和家長開展溝通，讓家長的心理也從假期教育轉變到學校教育上來，進而影響學生的做好投入新的學習生活的心理準備。

安徽省蕪湖市鏡湖區荊山小學校長陳明正：有很多孩子由于身體抵抗力低，在幼兒園時經常生病。一生病，就請假。到小學后，如果再這樣隨意請假的話，就會落下很多功課。因此，要鼓勵和督促孩子堅持鍛煉身體，每天有一定的戶外活動時間并進行體育鍛煉，比如跳繩、投沙包、滑板車、拍球等。學生一般都是就近入學，因此，建議家長讓孩子上學回家以步代車，既休息大腦，又鍛煉體力。此外，小學不像幼兒園，上午有點心吃。因此，上了小學，早上一定要讓自己的孩子在家吃好喝足。“如果您愛您的孩子，請給您的孩子做一份營養早餐吧！”